Hylla
Författare/Namn
Titel Råsmart familj : mer energi, bättre mat, skönare sömn, friskare familj
Utgivning, förlag, etc. Bonnier Fakta, Stockholm : 2011
SAB Klassning
Omfång
Medarbetare
ISBN
Antal i kö:
*00000679cam a2200217 a 4500
*001136803
*00520151031085051.0
*008100608s2011 sw ||||e |00| 0|swe
*020 $a978-91-7424-123-5 (inb.)
*035 $a(SE-LIBR)11865193$x11865193
*08204$a641$222
*084 $aVmb$2kssb/8
*084 $aQca$2kssb/8
*1001 $aHoffer, Ulrika
*24510$aRåsmart familj :$bmer energi, bättre mat, skönare sömn, friskare familj /$cUlrika Hoffer ; foto: Jenny Grimsgård
*260 $aStockholm :$bBonnier Fakta,$c2011
*300 $a191 s. :$bill. ;
*592 $aClip2MM$b2015-11-19
*7001 $aGrimsgård, Jenny,$4pht$0355159
*852 $cVmb
^
Det finns inga omdömen till denna titeln.
Klicka här
för att vara den första som skriver ett omdöme.
Här ges råd om hur man lagar god och näringsriktig vardagsmat, stärker immunförsvaret och gör träning till en vardagsrutin. Även ett tioveckorsprogram som hjälp att grundlägga hållbara och sunda vanor. Författaren är kostrådgivare och journalist.
8 FÖRORD VÄLKOMMEN TILL ETT LIV SOM RÅSMART! 12 INLEDNING RÅSMART FAMILJ Vad är råsmart? Några utmaningar som den råsmarte får tackla "Det får inte gå till överdrift!" Fredagsmyset då? Besvärliga familjen? Barn som vägrar grönsaker Dyrt? 26 KAPITEL 1 UT MED SOCKRET Blodsocker - så funkar det Nedtrappning med hjälp av LCHF? Ta tjuren vid hornen - motivation och genomförande Sött och råsmart 42 KAPITEL 2 IN MED SÖMNEN Barnen Vägar att gå Sov gott, mamma och pappa! 56 KAPITEL 3 SPRING I BENEN Råsmart strategi för små latmaskar Strategi för stora latmaskar Bootcamp för råsmarta 70 KAPITEL 4 MATVANOR FÖR RÅSMARTA FAMILJER Liten näringslära Boosta din vardagsmat! Kosttillskott för råsmarta Några tankar kring barn och matvägran Från projekt till livsstil - om motivation och motgångar Gravid och nybliven förälder Mjölk ger starka ben? Eller lös mage och eksem? 106 KAPITEL 5 RÅSMART I TIO STIG Checklista Steg 1-10 126 KAPITEL 6 RÅSMARTA RECEPT Frukost Family foodie! Mellis Bröd Soppor Middagsmat Sallader och annat grönt Såser och röror Sött och salt Skåla råsmart! 188 MER LÄSNING OCH REGISTER