Webbsök

*00004138cam a2200829 a 4500
*001147827
*00520171010120142.0
*008110507s2011    sw ||||e||||||000 0|swe| 
*020  $a9789172412286$qinb.
*035  $5Bo$a(Bo)485221
*035  $a(SE-LIBR)12163291
*0411 $aswe$hnor
*08204$a641.56383$222/swe
*084  $aQcabb$2kssb/8 (machine generated)
*1001 $aHexeberg, Sofie
*24010$aFrisk med lavkarbo.$lSvenska
*24510$aFrisk med LCHF :$b100 recept med riktig mat  : [fyra kompletta veckomenyer] /$cSofie Hexeberg och Gunn-Karin Sakariassen ; foto: Marte Garmann Johnsen ; översättning av Elsie Formgren och Sten Sundström.
*264 1$aSundbyberg :$bOptimal,$c2011
*300  $a209 s.$bill.$c26 cm
*650 7$aLågkolhydratdiet
*650 0$aLow-carbohydrate diet
*655 7$aKokböcker
*7001 $aSakariassen, Gunn-Karin
*852  $hQcab
^

• 9 Behovet av den här boken
• 10 Sofies erfarenheter av kost och hälsa
• 12 Gunn-Karins erfarenheter av kost och hälsa
• 14 Lågkolhydratkost
• 14 Varför lågkolhydratkost?
• 15 Övergång till lågkolhydratkost
• 17 Anpassad lågkolhydratkost
• 17 Måltider
• 18 Hur mycket kan jag äta?
• 18 Portionsstorlek för den som vill gå ner i vikt
• 20 Planering
• 20 Praktiskt att ha i skåp och lådor
• 22 Gå inte och lägg dig innan du vet vad du ska äta till frukost, lunch och middag nästa dag
• 23 Hur gör jag när jag är på fest?
• 23 Hur gör jag när jag är på resande fot?
• 24 Kostrekommendationer
• 24 Översikt av livsmedel som rekommenderas och som bör undvikas
• 26 4-veckorsmeny
• 26 Allt du behöver för att komma igång med lågkolhydratkost
• 31 Recept
• 33 Frukost
• 34 Alternativ till bröd och müsli
• 44 Scones och muffins
• 50 Plättar och pannkakor
• 54 Äggröra och omelett
• 60 Snabba frukostar
• 66 Smoothie
• 71 Lunch och förslag till matlåda
• 72 Sallader och omeletter m.m.
• 96 Snabblunch på jobbet
• 103 Buffélunch i låda
• 107 Middag
• 108 Fisk
• 122 Soppa
• 128 Kött
• 142 Gröt
• 145 I stället för potatis, ris och pasta
• 167 Dressingar, såser, kryddsmör, olja och vinäger
• 181 Mellanmål och snacks
• 193 Godis, kakor och desserter