Hylla
Författare/Namn
Titel
Utgivning, förlag, etc. Fitnessförlaget, Stockholm : 2014
SAB Klassning
Omfång
Ämnesord
Medarbetare
ISBN
Antal i kö:
*00002247aam 12200637 a 4500
*001172404
*00520140224112022.0
*007
*008131022s2014 sw a|||e |00| 0 swe c
*020 $a9789173630559$qinb.
*035 $a(BOKR)9789173630559
*035 $a(SE-LIBR)14744547$x14744547
*035 $a(Burlöv)98167
*08204$a613.7046$223/swe
*084 $aRai$2kssb/8 (machine generated)
*1001 $aNorberg, Ulrica
*24510$aYoga en kvart om dagen /$cUlrica Norberg ; foto: Andreas Lundberg
*260 $aStockholm :$bFitnessförlaget,$c2014
*300 $a94 s. :$bill.
*592 $aClip2MM$b2014-02-26
*653 $aYinyoga
*653 $aYin yoga
*7001 $aLundberg, Andreas$4pht
*850 $aLoBj
*852 $cRa
^
Det finns inga omdömen till denna titeln.
Klicka här
för att vara den första som skriver ett omdöme.
Här presenteras övningar och tips på hur man med femton minuter om dagen kan integrera yogan i sitt liv. Olika exempel på hur man kan förenkla övningarna och koncentrera passen eller göra dem lite mer avancerade. Vissa av övningarna syftar till återhämtning, andra har fokus på att aktivera och bygga upp styrka och kraft.
En väg till välmående 7 Kapitel 1 - Varför yoga? 12 Kapitel 2 - Andning 16 Andningstekniker 20 Kapitel 3 - Energi 22 Meditationstekniker 24 Kapitel 4 - Kroppen 26 Kapitel 5 - Yogapositioner 30 Stående positioner 34 Framåtböjningar 54 Bakåtböjningar 66 Armbalanser 70 Rotationer 72 Vilopositioner 75 Kapitel 6 - Träningspass 78 Pass 1 - Ryggrad och höft 80 Pass 2 - Yinyoga för ben, höft och landrygg 82 Pass 3 - Kraft och energi 84 Pass 4 - Yinyogapass för bröst och landrygg 87 Pass 5 - Balans 88 Pass 6 - Mjukt flöde 90 Pass 7 - Återhämtning och inre balans 92 Register 94 Tack 96