Hylla
Författare/Namn
Uniform titel
Titel Cykling : den kompletta handboken när du vill bli snabbare och starkare
Utgivning, förlag, etc.
SAB Klassning
Omfång
Anmärkning: Innehållsbeskrivning, sammanfattning
Term
Medarbetare
ISBN
Antal i kö:
*00002523cam 12200697 a 4500
*001173481
*00520140328085853.0
*007
*008131016s2014 sw ||||e |00| 0 swe d
*020 $a9789187239274
*035 $a(BOKR)9789187239274
*035 $a(SE-LIBR)14739840$x14739840
*08204$a796.6$223/swe
*084 $aRbfa $2kssb/8 (machine generated)
*1001 $aWielinga, Remmert
*24010$aCycling.
*24510$aCykling :$bden kompletta handboken när du vill bli snabbare och starkare /$cRemmert Wielinga, Paul Cowcher och Tommaso Bernabei ; översättning: Ole Andersson
*260 $aLund :$bKaravan,$c2014
*300 $a159 s. :$bill.
*520
*592 $aClip2MM$b2014-03-31
*650 7$aCykling$2sao
*653
*653
*7001 $aCowcher, Paul$4aut
*7001 $aBernabei, Tommaso$4aut
*850 $aLoBj
*852 $cRbf
^
Det finns inga omdömen till denna titeln.
Klicka här
för att vara den första som skriver ett omdöme.
9 Introduktion 10 Grunderna 12 Kom i gång 15 Så får du upp farten 17 Mer om att spurta 20 Effekt och hastighet 22 Träningens principer 24 Sömn, mat och vätska 26 Utrustning 34 Teknik & taktik 37 Grunderna 38 Rundtramp 42 Ligga på rulle 46 Uppförsbacke 50 Kurvtagning 52 Nedförsbacke 56 Regnväder 60 Blåst 62 Form & träning 65 Grunderna 68 Anaerob tröskel 71 Styrketräning 74 Träning för fart och kraft 76 Överträning och over-reaching 79 Stretching 80 Stretching - ryggvridning 81 Stretching - framåtböj 82 Stretching - vader 83 Stretching - sittande adduktor 84 Kompletteringsträning 86 Grunderna 90 Ben - knäböj 91 Ben - utfall 92 Ben - hamstringscurls 93 Ben - step-up 94 Ben - tåhävningar 95 Ben - knäböjshopp 96 Axlar - axelpress 97 Axlar - axeldrag 98 Axlar - framåtböjd rodd 99 Bröst - armhävningar 100 Armar - bicepscurls 101 Armar - tricepsdips 102 Bål - plankan 103 Bål - sidoplankan 104 Bål - sit-ups 105 Bål - höftlyft 106 Bål - benlyft 107 Bål - rygglyft 108 Rygg - ryggextension med boll 109 Träningsprogram - nybörjare 110 Träningsprogram - medel 111 Träningsprogram - avancerat 112 Näring 114 Grunderna 116 Utvärdera din kost 119 Kolhydrater 122 Proteiner 126 Fetter 130 Vätska 132 Planering före och efter tävling 136 Recept 138 Träningsprogram 140 Grunderna 146 Intensitetsnivåer 150 Träningsprogram - grundfas 152 Träningsprogram - förberedelsefas 155 Träningsprogram - specialiseringsfas 158 Träningsprogram - tävlingsfas