Hylla
Författare/Namn
Uniform titel
Titel 50 genvägar till fettförbränning : [gå ner i vikt med rödvin ...]
Utgivning, förlag, etc. Månpocket , Stockhollm : 2014
SAB Klassning
Upplaga
Omfång
Serie
Anmärkning: Innehållsbeskrivning, sammanfattning
Term
ISBN
Antal i kö:
*00001546cam 12200445 a 4500
*001175412
*00520140609135611.0
*007
*008140205s2014 sw ||||e |00| 0 swe d
*020 $a9789175033327
*035 $a(BOKR)9789175033327
*035 $a(SE-LIBR)15177781$x15177781
*035 $a(Burlöv)102423
*08204$a613.25$223/swe
*084 $aVmbb$2kssb/8 (machine generated)
*1001 $aPaulún, Fredrik
*240
*24510$a50 genvägar till fettförbränning :$b[gå ner i vikt med rödvin ...] /$cFredrik Paulún
*250 $a[Ny utg.]
*260 $aStockhollm :$bMånpocket ,$c2014
*300 $a224 s. ;
*4900 $aMånpocket . Fakta, $x99-0832420-9
*500
*520
*592 $aClip2MM$b2014-06-11
*650 7$aViktminskning$2sao$0140371
*650 0$aWeight loss$0(DLC)sh 85112135
*653
*653
*7001
*850 $aLoBj
*852 $cVc
^
Det finns inga omdömen till denna titeln.
Klicka här
för att vara den första som skriver ett omdöme.
Författaren ger här råd om hur man kan öka fettförbränning och energiförbrukning utan att samtidigt bryta ner sina muskler. Här finns råd om kolhydrater, fett, vin, kryddor m.m.
Inledning Vi tar det från början 8 Vad avgör energiförbrukningen? 9 Basal energiförbrukning 9 Fysisk aktivitet 10 Värmeproduktion 10 Tillväxt 12 Energiförbrukning vs fettförbränning 12 Energiintag 13 Energiupptag 14 Ät dig till en bättre fettförbränning Genväg 01 Kolhydrater - ökar eller minskar din förbränning 18 Genväg 02 Protein - din kanske viktigaste vän 26 Genväg 03 Kokos - och andra mättade fetter 30 Genväg 04 Ta det lugnt med sidfläsket - mättat fett du bör undvika 38 Genväg 05 Livsnödvändigt omättat fett - balansera rätt 44 Genväg 06 Mejeriprodukter - kan göra dig smal 47 Genväg 07 Fisk - o, megabra fetter 51 Genväg 08 Frukost - för maximal förbränning 55 Genväg 09 Kvällsmål - ta det med måtta 58 Genväg 10 Fibrer - ger färre kalorier 64 Genväg 11 Frukt - ät din dagliga 67 Genväg 12 Grönsaker - ett effektivt fettförbränningsverktyg 69 Genväg 13 Olivolja - för ökad förbränning 71 Genväg 14 Kakao - inte bara antioxidanter ... 74 Genväg 15 Ägg - håller dig mätt 76 Genväg 16 Fullkorn - riktig mat 78 Genväg 17 Grapefrukt - aptitdämparen 82 Genväg 18 Nötter - kan göra dig smal 85 Genväg 19 Jordnötter - bättre näring än du tror 89 Genväg 20 Supersojan - bra för formen 91 Genväg 21 Isodieten - din optimala fettförbränningsmetod 93 Drick rätt och bränn fett Genväg 22 Te - både svart, vitt och grönt fungerar 102 Genväg 23 Kaffe - välsmakande förbränningshöjare 106 Genväg 24 Vatten -världens bästa måltidsdryck 111 Genväg 25 Rödvin - alkohol som förbränner 116 Kryddor som sätter fart på förbränningen Genväg 26 Chilipeppar - en vän som värmer 122 Genväg 27 Chilipeppar OCH koffein - ett plus ett är tre! 127 Genväg 28 Senap - för ökad förbränning 129 Genväg 29 Paprikapulver - det milda alternativet 131 Genväg 30 Ingefära - kryddar din förbränning 133 Genväg 31 Vitlök - dålig andedräkt men god förbränning 135 Genväg 32 Kanel - håller nere blodsockret 137 Genväg 33 Bockhornsklöver - kryddorna är på frammarsch 140 Diverse näringsämnen, hormoner och annat smått Genväg 34 Kalcium - en stor överraskning 144 Genväg 35 CLA - förbränningspiller med flera sidor 150 Genväg 36 Probiotika - trimma tarmfloran 156 Genväg37 Sköldkörtelhormon - håller förbränningen igång 163 Genväg 38 Testosteron - en manlig genväg? 166 Genväg 39 D-vitamin - avgörande för din fettförbränning 169 Må bra och öka förbränningen Genväg 40 Bränn mer med morgonpromenader 174 Genväg 41 Styrketräna först 176 Genväg 42 Kondition ger fettförbränning 178 Genväg 43 Gå ned maten 181 Genväg 44 Solsken hjälper dig 183 Genväg 45 Sluta stressa 186 Genväg 46 Nikotinets två sidor 189 Genväg 47 Hämma inflammationerna 191 Genväg 48 Se upp med sockret 194 Genväg 49 Ät långsamt 200 Genväg 50 Sov dig i form 202 Referenser 208