Hylla
Författare/Namn
Uniform titel Anatomy of functional training. Svenska
Titel Anatomi för funktionell träning : [60 övningar som ger maximalt resultat]
Utgivning, förlag, etc.
SAB Klassning
Omfång
Serie
Genre/Form Handböcker, manualer etc.
Medarbetare
ISBN
Antal i kö:
*00000938cam a2200277 a 4500
*001182117
*00520151030095630.0
*008140502s2014 sw ||||e |00| 0 swe c
*020 $a9789174019582
*035 $a(SE-LIBR)16467719$x16467719
*0411 $aswe$heng
*08204$a613.713$223/swe
*084 $aRah$2kssb/8 (machine generated)
*1001 $aSpilio, Katerina
*24010$aAnatomy of functional training.$lSvenska
*24510$aAnatomi för funktionell träning :$b[60 övningar som ger maximalt resultat] /$cKaterina Spilio och Erica Gordon-Mallin ; översättning: Christian Thurban
*260 $aGöteborg :$bTukan,$c2014
*300 $a160 s. :$bill.
*4900 $aAnatomi
*592 $aClip2MM$b2015-11-18
*655 7$aHandböcker, manualer etc.$0353452
*7001 $aGordon-Mallin, Erica
*7001 $aThurban, Christian$4trl
*852 $hRa
^
Det finns inga omdömen till denna titeln.
Klicka här
för att vara den första som skriver ett omdöme.
INLEDNING 5 KROPPENS 16 VIKT 18 Hinderbana för uppvärmning 20 Diagonalsträck 22 Utfall bakåt med armlyft 24 Bredbent knäböj 26 Knäböj med stol 28 Enbensknäböj med armsträck 30 Burpees 32 Bergsklättraren 34 Utfall med hopp 36 Fällkniv med gymboll 38 Dips med benlyft 40 Step-down 42 Walk-out med armhävning 44 Plankan med utsträckt arm 46 Knälyft med vridning 48 Slå ihop hälarna 50 Torrsim 52 Piriformisbrygga 54 Brygga med gymboll 56 Chins med benlyft 58 Rullning 60 ÖVNININGAR MED VIKTER 62 Utfallsgång med vridning 64 Frivändning och press 66 Bollkast med knäböj 68 Hällyft med hantelpress 70 Utfall åt sidan med hantellyft 72 Knälyft med hantelcurls 74 Åttan 76 Knälyft med bensträck 78 Marklyft 80 Tricepslyft med upprullning 82 Liggande abduktion 84 Sittande rysk vridning 86 Pull-over på gymboll 88 Knäböj med bicepscurls 90 Curls på stepbräda 92 Korssteg på stepbrädor 94 Hinderbana 96 MOTSTÅNDSÖVNINGAR 98 Skogshuggaren 100 Drag med vridning 102 Knäböj med rodd 104 Utfall bakåt med bröstpress 106 Knäböj med armpress 108 Höftdrag med omvända flyes 110 STRETCHING OCH AVSLAPPNING 112 Tricepsstretch 114 Bröststretch 115 Vadstretch 116 Quadricepsstretch 117 Piriformisstretch 118 Höft till lår-stretch 120 Stretcha nacken 122 Halsstretch 123 Iliotibialbandsstretch 124 Liggande hamstringsstretch 126 Lårstretch insida 128 Kobrastretch 130 Knästående benlyft 132 Quadricepsrullning 134 Hamstringsrullning 135 Sätesrullning 136 Latissimusrullning 1337 Tensor fasciae latae-rullning 138 Ryggrullning 140 Nålen 142 TRÄNINGSPROGRAM 144 Energipaketet 146 Bålverket 147 Festfixaren 148 Benlyftet 149 Dunderhållningen 150 Förstärkaren och förlängaren 151 Ryggvårdaren 152 Spänningsfallet 153 Samlingsprogram med vikter 154 Hela kroppen i balans 156 ORDLISTA 158 BILDRÄTTIGHETER OCH TACK 160