Webbsök

*000     cam a        a 4500
*001183952
*00520230615125744.0
*008141023s2015    sw |||||||||||000 0|swe|d
*020  $a9789187785443$qinb.
*035  $a(BOKR)9789187785443
*035  $a(SE-LIBR)17072262
*041  $aswe
*08204$a641.563$223/swe
*084  $aQcabb$2kssb/8
*1001 $aPalmcrantz Aziz, Erica,$d1977-
*24510$aKickstarta med superfoods :$bsundare viktminskning, enkelt och gott /$cErica Palmcrantz Aziz ; foto: Bianca Brandon-Cox.
*264 1$aStockholm :$bMassolit,$c2015
*300  $a127 s.$bill.$c23 cm
*650 7$aFunktionell mat
*650 7$aHälsokost
*650 7$aRåkost
*650 7$aViktminskning
*7001 $aBrandon-Cox, Bianca,$d1977-$4pht$49pu$0https://libris.kb.se/0xbfnnlj0sjc7g7#it
*852  $hVmb
^

Författaren menar att vi genom att äta raw food och superfoods - grönt, bär och vissa fetter - laddar kroppen med kraft samtidigt som man snabbt går ner i vikt. Här finns ett program som bygger på enkla recept som ger mättnad och något att tugga på och som ska ge viktnedgång tillsammans med kroppsligt välmående.

• Kom och kickstarta med mig! 7
• INTRODUKTION
• Varför kickstarta? 8
• Hur börjar du? 10
• Hur använder du programmet? 12
• Vad händer under programmet? 14
• Vatten 16
• Detox 18
• Att tanka på! 20
• Kalorier kontra näring 24
• VECKOPROGRAMMET
• Veckoprogram 26
• Mellanmål-superfoods 29
• Inköpslista 30
• DAG 1 32
• DAG 2 38
• DAG 3 44
• DAG 4 50
• DAG 5 56
• DAG 6 62
• DAG 7 68
• FÖRDJUPNING
• En fortsättning på en ny början 75
• Tips på fortsättning 76
• Fasta eller kickstarta? 78
• Kickstarta och 5:2 79
• Träning 80
• Om vikten 82
• Kärleksfull mat 84
• Raw food-kategorier 86
• Kaloritabell 120
• Register 122
• Källor inspirationstips och tack 124
• Citat från testpersoner 126
• Skriv om dm kickstart 127