Webbsök

*00000959cam a2200277 a 4500
*001188541
*00520151027085433.0
*007   
*008150416s2015    sw ||||e     |00| 0 swe d
*020  $a9789113070025
*035  $a(BOKR)9789113070025
*035  $a(SE-LIBR)17853856$x17853856
*08204$a797.1224$223/swe
*084  $aRbda$2kssb/8 (machine generated)
*084  $aPrccd$aRbda$2kssb/8$2kssb/8
*1001 $aJönsson, Stefan,$d1958-
*24510$aKajak :$ballt du behöver veta om paddling /$cStefan Jönsson, Håkan Jernehov ; [foton: Håkan Jernehov, Lars Sandberg]
*24618$aKajak - teknik, utrustning, säkerhet
*250  $a2. uppl.
*260  $aStockholm :$bNautiska förlaget,$c2015
*300  $a140 s. :$bill. ;
*500  $aTidigare utgiven med titeln: Kajak - allt du behöver veta om havspaddling
*592  $aClip2MM$b2015-11-15
*7001 $4aut$4pht
*7001 $aSandberg, Lars$4pht
*7001 $aJernehov, Håkan,
*852  $cPrcc
^

• KAPITEL 1 DAGSTUR 7
• Den första turen 11
• Havskajaken 12
• Grundkonstruktion 19
• Sittbrunnen 20
• Kliva i och ur kajaken 23
• Hantera kajaken på vattnet 25
• Kajak-kropp-paddel 25
• Komma framåt 27
• Styra kajaken 28
• Stanna och backa, hålla balansen 28
• Säkerhet vid kajakpaddling 31
• Flytväst 31
• Kapsejsning 31
• Öva vattenvana med kajaken 33
• Utrustning 36
• Kläder 36
• Sjömanskap 37
• Paddla i grupp 37
• Paddla ensam 38
• Hitta vägen 38
• Vågor och vind 38
• Naturen vi paddlar i 40
• KAPITEL 2 ÖVERNATTNINGSTUR 42
• Helgtur på Västkusten 44
• Hantera kajaken på vattnet 51
• Paddel 51
• Skärande och skyfflande paddeldrag 51
• Kantställning av kajaken 52
• Komma framåt 54
• Styra kajaken med paddeln 55
• Stanna och backa 58
• Att hålla balansen med paddeln 60
• Sidledes förflyttning 62
• Paddling i olika vågriktningar 63
• Vindens påverkan 66
• Säkerhet och räddningstekniker 68
• Faror vid kajakpaddling 68
• Räddningstekniker 69
• Övrig säkerhetsutrustning 72
• Sjömanskap 74
• Paddla i grupp 74
• Paddla ensam 74
• Karta och kompass 74
• Perspektiv 75
• Vägval 76
• Väder och vind 77
• Naturen vi paddlar i 79
• Säl- och fågelskydd 79
• Allemansrätt 79
• Utrustning 80
• Klädsel 80
• Övrig paddelutrustning 80
• Friluftsutrustning 80
• Var gör jag av alla saker? 83
• Vad ska jag ha med mig? 83
• Paddla kajak 85
• Friluftsliv 85
• Naturupplevelser 85
• Motion 85
• Prestation 85
• Meditation 85
• Action 85
• Akrobatik 86
• Avkoppling 86
• Samspelet mellan kropp, kajak, paddel och vatten 86
• KAPITEL 3 VECKOTUR 88
• Veckotur med surf och rockhopping 90
• Vidare paddelteknik 95
• Vinklade paddelblad - aktiv hand 95
• Kombination av paddeldrag 95
• Inuitsvang 100
• Paddling bland klippor och sten 103
• Surfa med havskajak 108
• Havskajaken i strömmande vatten 109
• Mer om säkerhet och räddning 110
• Kamraträddning i besvärligare förhållanden 110
• Sjömanskap 117
• Paddla i grupp 117
• Nattpaddling 117
• Dimma 118
• Leda och lära ut 119
• Ledare eller lärare? 119
• Egna och andras erfarenheter 119
• KAPITEL 4 VINTERTUR 120
• Helgtur på vintern 122
• Vinterpaddling 127
• Sjösättning och landstigning 127
• Paddling i is och minusgrader 127
• Räddningsmetoder 129
• Kläder 129
• Tältning och lägerliv 130
• Slutord 132
• Bokens begränsningar 132
• Vi vill tacka 132
• Mer att läsa och titta på 132
• Håkan och Stefan 133
• Register 134
• Egna anteckningar 136