Webbsök

*00000613cam a22001698a 4500
*001250066
*00520150925153855.5
*007   
*008150909s2015    sw ||||e     |00| 0 swe d
*020  $a9789187371592 (inb.)
*035  $a(SE-LIBR)17814457
*035  $a(Burlöv)107072
*040  $aBOKR
*082  $a618
*084  $aVga$2kssb/8
*1001 $aPerrelli, Charlotte
*24510$aCharlottes Gravidbok :$bEn inspirerande bok om träning, hälsa och positivt tänkande /$cCharlotte Perrelli
*260  $bBladh by Bladh,$c2015
*263  $a201509
*300  $a200 s. :$bill. ;$c25 cm
*653  $agraviditet
*653  $aTräning under graviditet
*852  $hVga$lPER
^

• Förord 10
• INLEDNING
• Sex graviditeter - tre barn 12
• DEL 1 ATT VARA GRAVID 20
• När det säger "klick" 20
• Graviditeten är en speciell tid 21
• Får man önska kön? 28
• Sjung för magen 29
• Sex under graviditeten 30
• Namnval 31
• Mitt sociala vuxenliv 35
• NUPP-test 37
• KUB-test 38
• Fostervattensprov 39
• Gravidmassage 40
• Shoppingsugen? 42
• DEL 2 MATEN 46
• Kost under graviditeten 46
• Hur mycket ska man gå upp under en graviditet? 47
• Antioxidanter och järn 48
• RECEPT 50
• God Juice 50
• Morgonjuice 50
• Annorlunda, fräsch juice 51
• Chokladsmoothie till frukost 52
• Nyttig juice 54
• Proteindrink 54
• Smothie med hallon och ko kos 55
• Yoghurtsmoothie 56
• Spenat och fetaost i smördeg 59
• Spagetti med butternut-pumpa och pinjenötter 60
• Aubergine-dipp (melitsanosalata) 63
• Cravings 65
• DEL 3 TRÄNING 70
• Träning för gravida 70
• TRÄNING FÖR TRIMESTER 1, 2 och 3 76
• Trimester 1 76
• Trimester 2 78
• Trimester 3 80
• hand om dig medan magen växer - gravidyoga 88
• De fyra vägarna inom Yoga 89
• TRÄNINGSPROGRAM 90
• 12 anledningar att avbryta din träning 107
• DEL 4 KOMPLIKATIONER 112
• Missfall 112
• Fördröjt missfall (Missed abortion) 115
• Foglossning 11 5
• Att få kolik som vuxen 120
• Förlossningsskräck 1 20
• Kramp i vaderna 121
• Halsbränna 122
• Därför drabbas gravida 123
• Tips mot illamående 124
• Tips för att slippa trötthet 125
• DEL 5 BABY PÅ VÄG 128
• Packa väskan för BB 128
• BB Stockholms grundare Gudrun Abascal 130
• Guldklimpen är här!!! 146
• Babyblues 147
• Slutord 150
• TACK 151