Hylla
Författare/Namn
Titel Magsmart : [mat för en lugnare mage och bättre hälsa]
Utgivning, förlag, etc. Fitnessförlaget, Stockholm : 2016
SAB Klassning
Omfång
Term
ISBN
Antal i kö:
*00003723cam 12200997 a 4500
*001266560
*00520160126160907.0
*007
*008151016s2016 sw ||||e |00| 0 swe c
*020 $a9789173630795$qinb.
*035 $a(BOKR)9789173630795
*035 $a(SE-LIBR)18542127$x18542127
*08204$a641.5637$223/swe
*084 $aQcabb$2kssb/8 (machine generated)
*1001 $aJonsson, David,$d1984-
*24510$aMagsmart :$b[mat för en lugnare mage och bättre hälsa] /$cDavid Jonsson
*260 $aStockholm :$bFitnessförlaget,$c2016
*300 $a172 s. :$bill. ;
*592 $aClip2MM$b2016-01-28
*650 7$aKostråd
*650 7$aFunktionell mat
*650 7$aLivsmedel$xhälsoaspekter
*650 0$aFunctional foods
*852 $hQcab
^
Det finns inga omdömen till denna titeln.
Klicka här
för att vara den första som skriver ett omdöme.
MTM:s talboksannotation: En bok om att bli vän med sin mage. Författaren tipsar om hur du kan bli kvitt IBS, ballongmage och inflammationer. Här finns information om tarmarnas bakterier och deras betydelse för hälsan, samt fakta om sambandet mellan magen och hjärnan. Boken innehåller även recept och listor med magsmarta livsmedel. D.J. är näringsfysiolog och kostrådgivare
En revolution med magen i fokus 10 Magen - centrum för kroppen och hälsan 12 Kropp och själ 13 Hälsa är inte alltid hälsosamt 15 Från tallrik till toalett - matens påverkan på kroppen 17 Munnen - mer än vägen in 18 Magsäcken 21 Tunntarmen - Ett petigt filter 24 Tjocktarmen - Kroppens eget växthus 26 Blåbärets väg 29 Bakterierna bestämmer 31 Du är ett ekosystem 32 Den viktiga första tiden 34 Är magbakterierna utrotningshotade? 37 Människan, en konstig bakterie 40 Ekosystemets dygnsrytm 40 En symbios i förfall 41 Blir vi sjuka av ett obalanserat ekosystem? 45 Fettlever 51 Hjärt-kärlsjukdom 54 Rätt sorts fibrer gör dig friskare och mättare 55 Förändra din tarmbiota 57 Magsmart viktförändring 65 Magens hormoner 67 Överviktig av fel bakterier? 75 Bakterierna som gör dig smal och frisk 80 Hur magsmart är min diet? 82 Hälsa - både ett val och inte 89 Magen och hjärnan 91 Beror våra beteenden på hur maghjärnan fungerar? 94 Våra inre superhjältar 99 Magproblem - en tyst epidemi 101 IBS 102 Inflammatoriska tarmsjukdomar 111 Oväntade livsmedel som får dig i balans 114 Hel mat - mat för stålmagar 117 En kostfilosofi utan regler 119 Magsmart mat - recept på hälsa 127 Fyra smarta matlagningstips 129 Recept Frukost 130 Huvudrätter 136 Mellanmål och snacks 155 Register 163 Referenser 164 Om författaren 171 Tack 172