Webbsök

*00001649cam 12200433 a 4500
*001266942
*00520160113104502.0
*008160107s2015    sw ||||e     |00| 0 swe  
*020  $a9789187745584
*035  $a(SE-LIBR)19049405$x19049405
*08204$a796.932$223/swe
*084  $aRbgaa$2kssb/8 (machine generated)
*1001 $aLjung, Lars
*24510$aGrunder i längdskidåkning :$bklassiskt och skejt /$cLars Ljung ; foto: Joachim Lagercrantz
*250  $a1. uppl.
*260  $aStockholm :$bSISU idrottsböcker ;$aFalun :$bSvenska skidförbundet,$c2015
*300  $a40 s. :$bill. ;
*592  $aClip2MM$b2016-02-04
*650 7$aLängdåkning
*650 0$aCross-country skiing
*7102 $aSvenska skidförbundet$4pbl
*852  $hRbg
^

• Grunder i klassisk teknik och skejt
• Utrustning 7
• Nycklar till en bra skidteknik 8
• Det motoriska eldoradot 10
• Klassisk teknik
• Växellådan - klassisk teknik 12
• Fyra deltekniker 13
• Saxning 13
• Diagonal 14
• Stakning med frånskjut 16
• Stakning 18
• Skejt
• Växellådan - skejt 22
• Fem deltekniker 23
• Växel 1 23
• Växel 2 24
• Växel 3 26
• Växel 4 28
• Växel 5 30
• Utförsåkning
• Fartställning 33
• Ploga 33
• Svängtekniker 33
• Gemensamt för alla tekniker för utförsåkning 35
• Utveckla din skidteknik
• Utmana för att utveckla 37
• Trial and error 37
• Videoanalys 37
• Imitation 37
• Hel- och delmetoden 37
• Övningsbanken
• Övningar på snö 39
• Övningar på barmark 40