Webbsök

*00004465cam 12201225 a 4500
*001273947
*00520160414143122.0
*008       2016           e          0      
*020  $a9789187505812 $qinb.
*035  $a(BOKR)9789187505812
*035  $a(SE-LIBR)19107505
*0411 $aswe $heng
*08204$a155.9042 $223/swe
*084  $aDoga $2kssb/8 (machine generated)
*1000 $aDavidji
*24010$aDestressifying.$lSvenska
*24510$aStressa av! : $bfinn mental styrka och själsligt lugn i vår värld / $cDavidji : översättning: Birgitta Karlström
*260  $aStockholm : $bLivsenergi,$c2016
*300  $a287 s. : $c24 cm
*650 7$aStress
*650 7$aStresshantering
*650 0$aStress management
*650 0$aStress (Physiology)
*852  $hDok
^

Författaren, stresshanteringsexpert, har under lång tid arbetat med personer i extremt pressade situationer, till exempel företagsledare, toppidrottsutövare, militärer och personer i kris. Här vill han lära oss hur vi hanterar alla typer av stress som livet kan utsätta oss för och vägleda oss till djupare tillfredsställelse, större självbestämmande och verklig sinnesfrid.

• Inledning 9
• Introduktion 17
• DEL I: Stress och avstressning
• Kapitel 1: Stressad? 27
• Kapitel 2: Så påverkas kroppen av stress: kamp- eller flyktrespons 47
• Kapitel 3: Så påverkas huvudet av stress: reaktiv respons eller egorespons 59
• Kapitel 4: Bortom stressen: avstressningsrespons 73
• DEL II: Lär dig avstressningens fem huvudpunkter - tillämpningen
• Kapitel 5: Stressa av genom att kontrollera din medvetenhet 93
• Kapitel 6: Stressa av genom att kontrollera dina behov 127
• Kapitel 7: Fem världar för att kontrollera dina behov 155
• Kapitel 8: Stressa av genom att kontrollera dina känslor 169
• Kapitel 9: Stressa av genom att kontrollera din kommunikation 191
• Kapitel 10: Stressa av genom att kontrollera meningen med ditt liv 221
• DEL III: Lev ett avstressande liv och lev på riktigt
• Kapitel 11: Stressa av genom livsstilsval 257
• Kapitel 12: Stressa av i nuet 267
• Efterord 281
• Register över meditationer och övningar 282
• Författarens tack 284
• Om författaren 287