Hylla
Författare/Namn
Uniform titel Practical mindfulness . Svenska
Titel Mindfulness i praktiken : [en steg-för-steg-guide]
Utgivning, förlag, etc. Lind & Co., 2018 Stockholm : 2016
SAB Klassning
Omfång
Term
Medarbetare
ISBN
Antal i kö:
*00004591cam 12201213 a 4500
*001275922
*00520160823110632.0
*008160116s2016 sw ||||e |00| 0 swe c
*020 $a9789174615241 $qinbunden
*035 $a(BOKR)9789174615241
*035 $a(SE-LIBR)19088235
*0411 $aswe $heng
*08204$a616.891425 $223/swe
*084 $aDokba $2kssb/8
*1001 $aVerni, Ken A.
*24010$aPractical mindfulness .$lSvenska
*24510$aMindfulness i praktiken : $b[en steg-för-steg-guide] / $cav Ken A. Verni ; översättning: Erik Nisser ; [författare: Mike Annesley ; illustratör: Trina Dalziel]
*260 $aStockholm : $bLind & Co.,$c2016$02018
*300 $a224 s. : $bill. ; $c25 cm
*650 7$aMindfulness meditation
*650 0$aMindfulness -based cognitive therapy$0(DLC)sh2008002964
*7001 $aAnnesley, Mike$4aut
*7001 $aDalziel, Trina$4ill
*852 $hDok
^
Det finns inga omdömen till denna titeln.
Klicka här
för att vara den första som skriver ett omdöme.
Boken vill visa hur man kan applicera mindfulness i den egna tillvaron. Här får man lära sig att bli medveten om sina tankemönster och med enkla metoder utmana sådana som inte är konstruktiva. Steg-för-steg-övningar för att öka välbefinnandet i vardagen, inför en viktig presentation, ett stort prov eller en fysisk utmaning.
Förord 6 UPPTÄCK MINDFULNESS En nybörjarguide till det som finns här och nu 10 Nytt nu, nytt du 12 Sinnet fyllt av tankar 14 Tyst vittne 16 Autopilotens makt 18 Tusen löv 22 Leva drömmen 24 Få dig själv att växa 26 Mindfulness och traditionen 28 Mindfulness för hälsa och välbefinnande 30 Flyta med strömmen 32 Mindfulness i tiden 34 MOT ETT MER NÄRVARANDE DU Hurdan tror du att du är? 38 En fallenhet för uet 40 Hjulet och kompassen 42 Leva i nuet 44 Den krökta tiden 46 Frågestund: Tidsresenären 48 Lyft på locket 52 Rår inte för det! 54 Bryt vanans makt 56 Frågestund: Autenticitet 58 Irrande tankar 60 Lära med Mindfulness 62 Frågestund: Koncentration 64 Levande inför andra 66 Frågestund: Kontakt 68 Vem är jag? 70 Se ditt sanna jag 72 Frågestund: Hurdan är jag? 74 Den inre cirkeln 76 Inom räckhåll 78 Den bredare bilden 82 MINDFULNESS-MEDITATION Kom igång 86 Blanda och ge 88 Mindfulnessmeditationer 90 Varsamhet gör susen 92 Kroppen redo 94 Andas lätt 96 Inre moln 100 Inre vindar 102 Vad är det du inte gillar? 104 Jag lever här 106 Vad händer i hjärnan? 110 Hej löv, hej mynt 114 Skanna av kroppen - grunderna 120 Sensationellt! 126 Din inre berg-och-dalbana 130 Ta det i steget 132 Svall av medkänsla 138 Visualiseringsövning med mindfulness 144 Nuet som vana 148 Helt plötsligt yogar du! 150 MINDFULNESS: FÄRDIGHETER FÖR LIVET Trassliga historier 156 Lugn inombords 158 Undvik att undvika 160 Orolig sinne 162 Stabil inombords 164 Vädervarning 166 Förändringsarbete 168 Bort med autopiloten! 172 Jag kan, jag förtjänar 174 På sju andetag 176 Klara tankar 178 Empati 180 Medveten kontakt 182 Mindfulness i parförhållanden 186 MINDFULNESS NÄR DU BEHÖVER DET Växa och lära 190 Visa vad du vet 192 Fixa jobbet 194 Lön för mödan 196 Hrm! 198 Mindfulness i rörelse 202 Spela för att vinna 204 Ro hem det där kontraktet! 206 Var ärlig 208 Deras tur 210 I kris 212 Omsorg med mindfulness 214 En morgon dag i mindfulness 216 Register 218 Tack 224