Hylla
Författare/Namn
Titel En viktig bok om övervikt hos barn och ungdomar
Utgivning, förlag, etc. Gothia fortbildning, Stockholm : 2016
SAB Klassning
Upplaga
Omfång
Anmärkning: Allmän
Term
ISBN
Antal i kö:
*00006234cam 12201681 a 4500
*001276731
*00520160927093232.0
*008160811s2016 sw ||||e |00| 0 swe d
*020 $a9789188099105 $qhäftad
*035 $a(BOKR)9789188099105
*035 $a(SE-LIBR)19600691
*08204$a618.92398 $223/swe
*084 $aVmbb $2kssb/8 (machine generated)
*084 $aVebe
*1001 $aTrygg Lycke, Sofia,$d1969-
*24513$aEn viktig bok om övervikt hos barn och ungdomar / $cSofia Trygg Lycke ; [illustrationer: Helena Lunding Hultqvist]
*250 $a1. uppl.
*260 $aStockholm : $bGothia fortbildning,$c2016
*300 $a160 s. : $bill. ; $c21 cm
*500 $aOmslag: "För föräldrar"
*650 7$aÖvervikt hos barn
*650 7$aÖvervikt hos ungdomar
*650 7$aMatvanor
*650 7$aMotion
*650 7$aMotivation
*650 0$aMotivation (Psychology)
*852 $hVe
^
Det finns inga omdömen till denna titeln.
Klicka här
för att vara den första som skriver ett omdöme.
FÖRFATTARENS TACK 7 FÖRORD 8 INLEDNING 10 Om författaren 12 1 BAKGRUND OCH INTRODUKTION 13 Förändring av levnadsvanor i familjen 15 När barnets vikt uppmärksammas 17 Hur vanligt är övervikt? 18 Definitioner av övervikt och fetma 18 Prata om planerna 19 Föräldrar - de viktigaste personerna för barnet 20 Föräldrar och dåligt samvete 23 2 SAMTAL OM ÖVERVIKT 25 Prata med barnet om övervikten eller inte? 26 Olika samtalsfokus i olika åldrar 27 Barn under 3 år 27 Förskolebarn 3-6 år 28 Barn 6-12 år 30 Ungdomar 13-18 år 31 Samtalsstilar 32 Tydliga budskap 33 Positiv förstärkning 33 Positiva uppmaningar 35 Konflikter och motstånd 36 Konflikter med barn 36 Konflikter med tonåringar 38 Konflikter med den andra föräldern 40 Konflikter med anhöriga 40 Att ta hjälp av andra 41 Familj, släkt och vänner 41 Professionell hjälp 42 3 ATT FÖRÄNDRA ETT BETEENDE 43 När gör man förändringar? 44 En förändringsprocess 46 Det omedvetna stadiet 46 Begrundansstadiet 46 Förberedelsestadiet 47 Handlingsstadiet 48 Vidmakthållandestadiet 48 Olika delar av motivation 49 Mer om förmåga 50 Prata mycket om saken 51 Hjälp för bra samtal om barnets vanor 53 Försök få till en samsyn 53 Beröm och bekräfta barnet ofta 54 Skapa god stämning 54 Prata om en sak i taget 54 Visa barnet vad du vill prata om 54 Fråga om det är okej 55 Neutral information 56 Råd som underlättar en god kommunikation 56 När och hur ska ni börja? 58 Dagsschemat, ett praktiskt hjälpmedel 59 Förändringsmål 60 Handlingsplan 66 Belöningar 68 Att återfalla i gamla vanor 69 Det kan ta tid 71 4 VILKA FÖRÄNDRINGAR BEHÖVER GÖRAS? 73 Varför äter vi? 74 Hunger och sug 75 Maten 76 Näringsriktig mat 76 Måltidsordningen 77 Den viktiga starten på dagen 78 Mjölkprodukter 80 Frukt och grönt 80 Nötter och frön 82 Fisk och skaldjur 82 Fullkorn och fibrer 83 Fett 83 Nyckelhålsmärkt mat 84 Det som behöver begränsas 85 Dryck 86 Innehållsförteckningen - hur kan den hjälpa dig? 86 Maten iförskolan, i skolan och på fritids 87 Kostar det mer att äta nyttigt? 88 Att umgås utan att äta 89 Hjälpsamma strategier 89 Fysisk aktivitet och stillasittande 91 Vad händer i kroppen när man rör på sig? 92 Stillasittande 93 Träning vid övervikt 96 Fysisk självkänsla 96 Idrott I skolan 97 Hinder för träning 97 Sömn 100 Stress 101 5 BARN MED FUNKTIONSNEDSÄTTNINGAR 103 Intellektuell funktionsnedsättning 104 Adhd 105 Att hjälpa ett barn med funktionsnedsättning 105 6 PRAKTISKA HJÄLPMEDEL OCH STRATEGIER 109 Verktyg för att få koll 110 Dagsschema 110 Måltidsordning 112 Tallriksmodellen 112 Måltidsmåttet 114 Viktdagbok 114 Aktivitetsdagbok och stegräknare 115 Framgångslista 115 7 VANLIGA SVÅRIGHETER HOS FAMILJER MED BARN SOM HAR LÄTT ATT GÅ UPP I VIKT 117 Barnet som inte vill ha frukost 118 Barnet som hoppar över lunchen i skolan 118 Barnet som går och plockar ur skåpen 119 Barnet som går runt hos kompisar och äter 119 Om att äta buffé 120 Om att gå på kalas och fest 120 Barnet som sitter kvar länge vid skolmaten och tar om flera gånger 121 Barnet som äter för fort 121 Barnet som är ensidigt intresserat av mat 122 Barnet som inte vill leka ute 123 Barnet som talar osanning 124 Barnet som inte lyssnar på uppmaningar 125 Om du har svårt att säga nej till mat 126 Om du oroar dig för om det är skadligt att ditt barn är hungrigt 126 Om föräldrarna tycker olika 127 Barnet som bor varannan vecka 127 Barnet som har smala syskon 128 Om du är orolig för att barnet blir mobbat 128 Om föräldrars attityd till sin egen kropp 129 Om livet är upp och ner 129 Om barnet inte får en hälsosam vikt 130 8 KONSEKVENSER AV ÖVERVIKT 131 Metabola risker 132 Mekaniska problem 132 Hud 133 Sömn 133 Förstoppning 133 Tandhälsa 133 Psykologiska och sociala konsekvenser 134 Låg självkänsla och missnöje med kroppen 134 Depression 135 Ätstörningar 135 Attityder 135 9 SÅ GJORDE VI! FÖRÄLDRAR OCH BARN BERÄTTAR 137 Mamma till Linda, sjutton år 138 Pappa och mamma till Alexander, fjorton år 138 Emma, tio år, och hennes mamma 140 Pappa till Joseph, sex år 141 Ellinor, femton år 142 Mamma till Amelia, fem år 142 Alicia, elva år, och hennes mamma 143 SLUTORD 145 LITTERATURTIPS 147 Specifikt om hälsosam mat, fysisk aktivitet eller övervikt 147 Allmänt om barn och uppväxt 147 Webbplatser 148 REFERENSER 149 BILAGOR 153