Hylla
Författare/Namn
Uniform titel
Titel Lean in 15 : [maxa dina resultat med mat och träning på 15 minuter]
Utgivning, förlag, etc. Bonnier Fakta, Stockholm : 2016
SAB Klassning
Omfång
Term
Genre/Form
ISBN
Antal i kö:
*00003858pam 12201021 a 4500
*001277460
*00520160822132658.0
*008160209s2016 sw ||||e |00| 0 swe
*020 $a9789174246032 $qkartonnage
*035 $a(BOKR)9789174246032
*035 $a(SE-LIBR)19246401
*0411 $aswe $heng
*08204$a641.5635 $223/swe
*084 $aQcabb $2kssb/8 (machine generated)
*1001 $aWicks, Joe
*24010$aLean in 15.$lSvenska
*24510$aLean in 15 : $b[maxa dina resultat med mat och träning på 15 minuter] / $cJoe Wicks ; översättning: Anna Olsson
*260 $aStockholm : $bBonnier Fakta,$c2016
*300 $a220 s. : $bill. ; $c26 cm
*650 7$aBantning smat
*650 7$aFysisk träning
*650 0$aReducing diets
*650 0$aPhysical education and training
*650 0$aExercise
*655 7$aKokböcker
*852 $hQcab
^
Det finns inga omdömen till denna titeln.
Klicka här
för att vara den första som skriver ett omdöme.
Författaren vill rädda människor från dietträsket och få oss att ta steget mot ett mer hållbart och hälsosamt liv. Här presenteras 100 recept som går att laga på 15 minuter. Det är mat som ska smaka gott och ge mättnad. Grunden är lågkolhydratrecept (bra kött och mycket grönsaker), men efter ett effektivt träningspass äter man mer kolhydrater. Även ett kortare kapitel om högintensiv intervallträning med övningar som kan utföras i hemmet.
INLEDNING: Lite om mig 5 KAPITEL 1: Lean in 15-programmet 10 KAPITEL 2: Kom igång 22 KAPITEL 3: Kolhydratsnåla recept 30 KAPITEL 4: Kolhydratrika recept för bränslepåfyllning efter träning 100 KAPITEL 5: Mellanmål och godsaker 166 KAPITEL 6: Bränn fett och bygg muskelmassa med HIIT 192 KAPITEL 7: Resultat: mina smala vinnare 204 REGISTER 218 TACK 221