Webbsök

*00004369pam 12201177 a 4500
*001278055
*00520160824083204.0
*008160301s2016    sw ||||e     |00| 0 swe  
*020  $a9789197948661 $qdanskt band
*035  $a(BOKR)9789197948661
*035  $a(SE-LIBR)19332807
*0411 $aswe $heng
*08204$a155.5 $223/swe
*084  $aDofac $2kssb/8 (machine generated)
*1001 $aSiegel, Daniel J.,$d1957-
*24010$aBrainstorm.$lSvenska
*24510$aHjärnstorm : $böverlev tonårstiden med forskningens hjälp / $cDaniel J Siegel ; översättning: Agneta Sellin
*250  $a1. utg.
*260  $aSödertälje : $bDana,$c2016
*300  $a257 s. : $bill. ; $c23 cm
*650 7$aUngdomspsykologi
*650 7$aHjärna
*650 7$aKognition
*650 0$aBrain
*650 0$aCognition
*650 0$aAdolescent psychology
*650 0$aYouth$xPsychology
*852  $hDofa
^

• Förord till den svenska utgåvan av Eva Henje Blom 11
• Del I. Ungdomstidens innersta väsen 15
• Ungdomsårens fördelar och utmaningar 18
• Att ta med ungdomens makt och mening in i vuxenlivet 21
• Ungdomstiden inifrån och ut 24
• Risk och belöning 27
• Att ta avstånd 30
• Ungdom, pubertet och sexualitet 32
• Stress och vånda under den förlängda ungdomstiden 34
• Övergångsfaser i ungdomen och vikten av relationer 37
• Mindsight-verktyg - att se och gestalta havet inom oss 44
• Tre grundläggande typer av mindsight-kartor 46
• Att se havet inom oss 47
• ÖVNING A: INSIKT OCH GENOMSÖKNING AV MEDVETANDET 50
• Fysisk syn utåt kontra mindsight inåt 51
• ÖVNING B: BELYSNING AV MINDSIGHT 53
• Empati 54
• ÖVNING C: EMPATI 55
• Integrering 56
• ÖVNING D: ATT UPPFATTA INTEGRERINGENS HARMONI 59
• Utan integrering: kaos eller stelbenthet 59
• ÖVNING E: BENÄMN DET OCH TÄMJ DET 60
• ÖVNING F: ATT SPÅRA KAOS ELLER STELBENTHET OCH BALANSERA MEDVETANDET 61
• Att stärka medvetandet, hjärnan och våra relationer 63
• Del II. Din hjärna 65
• Dopamin, beslut och behovet av belöning 66
• Familj, vänner och att spela allan 71
• Meningen med ungdomstiden 72
• Att fatta beslut 75
• "Nej" nyttar föga: puffa för det positiva 77
• Att integrera hjärnan 78
• Med hjärnan i handen 82
• Ungdomstiden som inkörsport till kreativt utforskande 86
• Att skapa samarbete över generationsgränsen 90
• Sårbarhet och möjligheter 91
• Om den ombildande hjärnan och att spåra ur 94
• Ungdomstiden bygger integrering i hjärnan 98
• Den emotionella nedre hjärnan 99
• Byggd för äventyr och sammanhang 101
• Mindsight-verktyg - time-in 103
• Time-in, mindsight och medveten uppmärksamhet 103
• Att komma igång 106
• Att vara närvarande i det som händer när det händer 107
• ÖVNING A: MEDVETEN ANDNING 108
• Att bygga en lins för mindsight 113
• Integrera medvetande med hjälp av Uppmärksamhetshjulet 115
• ÖVNING B: UPPMÄRKSAMHETSHJULET 118
• Tankar om hjulet 121
• Del III. Känslomässig anknytning 125
• Trygg hamn och språngbräda 128
• Hur vi knyter an 132
• Den trygga modellen 133
• Den undvikande modellen 134
• Den ambivalenta modellen 133
• Den desorganiserade eller dysfunktionella modellen 136
• Reaktiv anknytning 137
• Att förvärva trygg anknytning och integrera hjärnan 138
• Att reflektera över sin anknytning och komma till klarhet om sitt liv 142
• Frågor för reflektion över anknytningsrelationer 144
• Våra anknytningsberättelser och hjärnans två sidor 147
• Undvikande, emotionell distans och hjärnans vänstra sida 133
• Ambivalens, emotionell förvirring och hjärnans högra sida 161
• Desorganiserad anknytning och dissociation 163
• Att bli en trygg hamn och språngbräda för de unga 170
• Mindsight-verktyg - reflekterande samtal 173
• Att få klarhet i hur våra modeller formar vårt nu 174
• ÖVNING A: REFLEKTERA ÖVER HUR DINA ANKNYTNINGSMODELLER STYR DINA REFLEKTERANDE SAMTAL 177
• Reflektion, integrering och källan till empati 178
• ÖVNING B: REFLEKTERANDE SAMTAL 180
• Vår roll i skapandet av oss själva i relationer 181
• ÖVNING C: ATT REPARERA SKADOR 182
• Del IV. Att vara närvarande genom förändringar och utmaningar 185
• Att respektera den person som tonåringen håller på att bli 186
• Att flytta hemifrån 188
• Pubertet, sexualitet och identitet 194
• "Hooking up" 198
• Romantik och den första kärleken 200
• Var först och främst närvarande 203
• Förändringar och hot mot integrering 208
• Acceptans, förväntningar och sexuell orientering 210
• Bruk eller missbruk av droger? 220
• Flytta hem igen: reflektion, omgruppering och laga sprickor 231
• Mindsight-verktyg - sju enkla dagliga 237
• ÖVNING A: TIME-IN 237
• ÖVNING B: SOVTID 239
• ÖVNING C: FOKUSTID 241
• ÖVNING D: STILLA TID 243
• ÖVNING E: LEKTID 244
• ÖVNING F: FYSISK TID 246
• ÖVNING G: KONTAKTTID 247
• Slutsats. MVi och identitetsintegrering 249
• Författarens tack 257