Webbsök

*00004685cam 12201285 i 4500
*001284656
*00520161219180136.0
*008161008s2016    sw ||||e     |00| 0 swe d
*020  $a9789113074795 $qinbunden
*035  $a(BOKR)9789113074795
*035  $a(SE-LIBR)19733087
*08204$a613.7046 $223/swe
*084  $aRai $2kssb/8 (machine generated)
*1001 $aBjörn, Monika,
*24510$aYoga för dig som tränar : $bstarkare, smidigare, snabbare / $cMonika Björn ; foto: Meddi
*260  $bNorsedts$c2017
*300  $a151 sidor : $billustrationer ; $c25 cm
*650 7$aYoga$0160631
*650 0$aYoga$0160631
*852  $hRa
^

Boken vänder sig till atleter och vanliga motionärer som vill öka sin smidighet, stabilitet, målmedvetenhet och förbättra sina träningsresultat. Det handlar om att stretcha ut, öppna upp och balansera kroppen, samtidigt som man stärker sina svaga länkar i syfte att springa snabbare, lyfta tyngre och hålla sig skadefri längre. Övningar och specifika flöden anpassade för löpning, simning, cykling, längdåkning och funktionell träning/styrketräning.

• FÖRORD 7
• 1 YOGA FÖR VARDAGSATLETER 11
• 2. YOGA FÖR LÄNGDSKIDÅKARE 27
• 3. YOGA FÖR CYKLISTER 41
• 4. YOGA FÖR SIMMARE 55
• 5. YOGA FÖR LÖPARE 67
• 6. YOGA FÖRDIG SOM STYRKETRÄNAR 83
• 6. YOGA FÖR DIG SOM STYRKETRÄNAR 83
• YOGAPOSITIONER 99
• REGISTER 146