Hylla
Författare/Namn
Titel Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro
Utgivning, förlag, etc. Natur Kultur Läromedel Stockholm : 2017
SAB Klassning
Upplaga
Omfång 319 sidor ; illustrationer ; 22 cm
Term
Medarbetare
ISBN
Antal i kö:
*00007785cam 12202041 i 4500
*001285341
*00520170221154718.0
*008160413s2017 sw ||||e |00| 0 swe c
*020 $a9789127147478 $qhäftad
*035 $a(BOKR)9789127147478
*035 $a(SE-LIBR)19404482
*08204$a155.9042 $223/swe
*084 $aDokb $2kssb/8
*084 $aVlbdö $2kssb/8
*1001 $aLivheim, Fredrik,$d1972-
*24510$aTid att leva : $bett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro / $cFredrik Livheim, Daniel Ek, Björn Hedensjö ; fackgranskning: Giorgio Grossi ; illustrationer: Airi Iliste
*250 $aFörsta utgåvan
*260 $aStockholm : $bNatur Kultur Läromedel$c2017
*300 $a319 sidor ; $billustrationer ; $c22 cm
*650 2$aAcceptance and commitment therapy
*650 2$aStress, Psychological
*650 7$aStresshantering
*650 7$aACT
*650 0$aAcceptance and commitment therapy
*650 0$aStress management
*7001 $aEk, Daniel,$d1979-$4aut $0400891
*7001 $aHedensjö, Björn, $d1975-$4aut $0367773
*852 $hDok
^
Det finns inga omdömen till denna titeln.
Klicka här
för att vara den första som skriver ett omdöme.
MTM:s talboksannotation: Med hjälp av ACT (Acceptance and Commitment Thearpy) har D.E., leg. psykolog och B.H., journalist, lagt upp ett program att följa vecka för vecka. Tanken är att programmet ska hjälpa läsaren att hantera ofrånkomlig stress och förända den stress som går att påverka. När kraven är många är det lätt att prioritera &"måsten&" och glömma bort sådant som fyller på energi - vänner, familj och roliga saker. Risken är då att tid för återhämtning glöms bort
Inledning 8 KAPITEL 1 Första steget mot ett liv med mindre stress 13 Fördjupning 27 KAPITEL 2 Effektiva sätt att hantera stress 37 Fördjupning 51 KAPITEL 3 Vad vill du att ditt liv ska handla om? 72 Fördjupning 92 KAPITEL 4 Förändra det som inte fungerar 96 Fördjupning 109 KAPITEL 5 Acceptans - att göra plats för det som är ofrånkomligt 132 Fördjupning 148 KAPITEL 6 Att navigera klokt genom stormar i livet 156 Fördjupning 175 KAPITEL 7 Fungerande relationer 184 Fördjupning 208 KAPITEL 8 Medveten närvaro - fokus på här och nu 222 Fördjupning 236 KAPITEL 9 Att bli god vän med sig själv 250 Fördjupning 267 KAPITEL 10 Livet härifrån och framåt 278 APPENDIX Om du gått in i väggen 300 Känslolistan 310 Referenser 312