Webbsök

*00007217pam 12201933 i 4500
*001293928
*00520171023150300.0
*008170309s2017    sw ||||e     |00| 0 swe  
*020  $a978-91-87595-59-2$qdanskt band
*035  $a(BOKR)9789187595592
*035  $a(SE-LIBR)20136268
*08204$a616.98$223/swe
*084  $aVebl$2kssb/8
*084  $aDoka$2kssb/8
*1001 $aVoltaire, Anna,$d1970-
*24510$aInnan väggen :$ben upplyftande bok om utmattning /$cAnna Voltaire ; illustrationer: Louise Winblad
*300  $a79 sidor :$billustrationer ;$c22 cm
*650 2$aBurnout, Professional
*650 2$aStress, Psychological$xprevention and control
*650 7$aUtbrändhet
*650 7$aStress$xprevention
*650 0$aBurn out (Psychology)
*650 7$aStress
*852  $hVe
^

• INLEDNING 6
• Testa dig själv 10
• Kortversionen av boken för dig som är sjuk, helt utan krusiduller 12
• För anhöriga, vänner och grannar 14
• BAKGRUND 16
• Vad är det som händer vid fara och stress? 17
• Arbetsplatsen 19
• Vilka drabbas? 22
• Hembränt 23
• SAMHÄLLET OCH SJUKSKRIVNINGARNA 28
• SJUKDOMSFÖRLOPP 34
• Sjukdomens tre faser 36
• Symptom 38
• Värk 38
• Sömnstörning 39
• Oro, ångest, skuld och skam 40
• Trötthet och energilöshet 41
• Ljudkänslighet 42
• Minnesstörning 43
• Koncentrationsstörning 43
• Nedstämdhet och depression 44
• BEHANDLING OCH EGENVÅRD 46
• Vad kan arbetsgivaren tänka på? 49
• Motion och fysisk aktivitet 51
• Sjukskrivning 53
• Psykoterapi 53
• Läkarkontakt 54
• Ångest 57
• Mat 57
• Behandlings-och vilohem 58
• Semester 59
• Gemenskap 60
• Föräldraskap 61
• Sänk ambitionsnivån 62
• FRISKVÅRD - ATT HÅLLA SIG FRISK 64
• Avslappning 64
• TIPS FÖR DEN SJUKA 66
• Listor 67
• Relationer 67
• Rutiner och organisation 69
• Uppkoppling och urkoppling 69
• Lär dig att säga nej! 70
• Livsstilsförändring 72
• TACK! 76
• REFERENSER 78
• LÄNKAR 79