Hylla
Författare/Namn
Titel
SAB Klassning
Omfång 190 sidor : illustrationer ; 22 cm
Term
Medarbetare
ISBN
Antal i kö:
*00004151pam a2201117 i 4500
*001297179
*00520180417135631.0
*008171012s2018 sw ||||e |00| 0 swe
*020 $a978-91-1-308099-4$qinbunden
*035 $a(BOKR)9789113080994
*035 $a(SE-LIBR)21699813
*08204$a158.723$223/swe
*084 $aDoka$2kssb/8 (machine generated)
*1001 $aLidström, Clara,$d1986-$0356079
*24510$aHjälp jag är utmattad /$cClara Lidström & Erica Dahlgren
*300 $a190 sidor :$billustrationer ;$c22 cm
*650 7$aUtbrändhet
*650 0$aBurn out (Psychology)
*7001 $aDahlgren, Erica, $d1974-$4aut
*852 $hDok
^
Det finns inga omdömen till denna titeln.
Klicka här
för att vara den första som skriver ett omdöme.
Det här är en berättelse om den nya folksjukdomen utmattningssyndrom. Erica Dahlgren och Clara Lidström har själva kraschat in i väggen. Tillsammans har de skrivit en bok för alla de som redan är, eller riskerar att bli, utmattade. Med både sorg och humor berättar de om vägen dit och vägen tillbaka. De frågar sig vem man är när man slutat prestera, intervjuar experter och delar med sig av de metoder som de själva tycker varit till stor hjälp. MTM:s talboksannotation: Erica Dahlgren och Clara Lidström drabbades båda av utmattning. Clara under småbarnstiden och Erica av en omöjlig jobbsituation. De berättar om livet i en utmattad kropp och själ och om varningstecknen de ignorerade, men också om de små stegen som hjälpte dem till ett friskare liv. De har även intervjuat experter och forskare. Erica Dahlgren är journalist och Clara Lidström är bloggare och författare
8 FÖRORD 11 På hallmattan 14 En vanlig stressig dag 24 Du vet att din hjärna är slutkörd när... 27 Nej, det var ingen tillfällig dipp 30 Hur många är utmattade? 32 Tecken på stress och utmattning 39 Hur får jag rätt diagnos? 42 Vad är stress? 45 Så syns utmattning i hjärnan 48 Men är jag verkligen utmattad? 55 Tips för den första tiden 57 Träna bort stress och oro - går det? 63 Träna utan att prestera 67 Överlevnadskit för utmattade 72 Livet rinner mellan fingrarna 75 Öva på att vara här och nu 92 Mindfulness - medveten närvaro 93 Det kokande ägget - och andra övningar 98 Tankarnas arena 100 En utmattads dagbok 110 Hade jag kunnat förhindra utmattningen? 112 Vad vi såg hos varandra 115 Att tömma och fylla flaskan 119 Vem går in i väggen? 120 Tjurskallen eller latoxen? 122 "Inte den typen som äter piller" 127 Medicin som hjälp på traven 130 Utmattad av jobbet 132 En lugn start på väg tillbaka 143 Vikten av att pausa 144 Säg nej! Sätt gränser! 147 Ar det modigt att ge upp? 152 När jag vaknar i vargtimmen 157 Ar det bara jag som känner hat? 167 Utmattning som revolution 172 Till dig som är anhörig 180 Nu är jag frisk, men ... 182 Våga pröva något nytt 185 Allt kan du inte förändra själv 188 Det kommer att bli bättre 190 TACK