Webbsök

*00022390cam a2203949 i 4500
*001304456
*00520181001125247.0
*008180131s2018    sw ||||e||||||000 0|swe|d
*020  $a9789174247763$qinbunden
*035  $a(BOKR)9789174247763
*035  $a(SE-LIBR)22413373
*041  $aswe
*08204$a613$223/swe
*084  $aVnaaa$2kssb/8
*084  $aQcab$2kssb/8
*084  $aRah$2kssb/8
*084  $aVeo$2kssb/8
*1001 $aRönnberg, Olga,$d1973-
*24510$aOlgas omstart :$bmat, träning och hormoner när kroppen förändras /$cOlga Rönnberg ; foto : Kristian Pohl ; foto: Frida Wismar.
*300  $a218 sidor$billustrationer$c25 cm
*650 7$aNutrition
*650 7$aRörelseträning
*650 7$aMental träning
*650 0$aNutrition
*650 0$aPhysical education and training
*655 7$aKokböcker
*7001 $aPohl, Kristian,$d1961-$4pht$0https://libris.kb.se/75kns19r0lgx947#it
*7001 $aWismar, Frida,$d1976-$4pht$0https://libris.kb.se/vs69hf3d59xnwpk#it
*852  $hVna
^

I denna bok får du veta mer om vad som händer i kroppen när vi blir äldre, vilka hormoner som påverkar träningen och det allmänna måendet och hur du kan optimera dem med hjälp av träning, kost och livsstilen i stort. Avsnittet om kost innehåller vad du ska äta samt hälsosamma recept. Boken innehåller ett träningsprogram som körs i tre steg under tolv veckor. Olga presenterar också mentala redskap så att du kan nå just dina mål.