Webbsök

*00011998cam a2202461 i 4500
*001312989
*00520190131135323.0
*008181010s2018    sw ||||e||||||000 0|swe|d
*020  $a9789113089089$qinbunden
*035  $a(BOKR)9789113089089
*035  $a(SE-LIBR)z786l4fbwqh8wm04
*0411 $aswe$heng
*08204$a613$223/swe
*084  $aVnaaa$2kssb/8
*084  $aVmb$2kssb/8
*084  $aRag$2kssb/8
*084  $aVefe$2kssb/8
*1001 $aChatterjee, Rangan
*24014$aThe four pillar plan$lSvenska
*24510$aHälsobalansen :$b4 nycklar till ett bättre liv : hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare /$cDr Rangan Chatterjee ; översättning: Sandra Medin.
*260  $bNorstedts,$c2018
*300  $a223 sidor$billustrationer$c24 cm
*650 7$aHälsa
*650 7$aVila
*650 7$amat
*650 7$asömn
*650 7$aHälsobeteende
*650 7$aFysisk träning
*650 0$aPhysical education and training
*650 0$aExercise
*650 0$aSleep
*650 0$aHealth
*650 0$aFood
*650 0$aHealth Behavior
*650 0$aRest
*7001 $aMedin, Sandra,$d1967-$4trl$0https://libris.kb.se/jgvz6c925c9hzwd#it
*8528 $cVnaa
^

Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen. Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna menar han är grunden till en god hälsa. MTM:s talboksannotation: Läkaren Rangan Chatterjee presenterar samlade kunskap vad gäller vår hälsa. Han väver samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen om livsstil och mat som en medicin. Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Det gäller att hitta balansen mellan dessa fyra nycklar. Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet