Webbsök

*00012078cam a2202197 i 4500
*001317257
*00520181217102253.0
*008180123s2018    sw ||||e||||||000 0|swe|d
*020  $a9789188529992$qinbunden
*035  $a(BOKR)9789188529992
*035  $a(SE-LIBR)22363905
*041  $aswe
*08204$a618.244$223/swe
*084  $aRai$2kssb/8
*1001 $aLiljefors, Jennie,$d1970-
*24510$aGravidyoga :$bden helande kraften /$cJennie Liljefors ; foto: Paulina Westerlind ; illustrationer: Mio Sallanto.
*260  $bLava,$c2019
*300  $a177 sidor$billustrationer$c23 x 25 cm
*650 7$agraviditet
*650 7$aYoga$0160631
*650 0$aYoga$0160631
*650 0$aPregnancy
*7001 $aWesterlind, Paulina,$d1977-$4pht$0https://libris.kb.se/b8nqsk1v0gfj314#it
*7001 $aSallanto, Mio,$d1986-$4ill$0https://libris.kb.se/q0xs387lnc96n9bs#it
*8528 $cRa
^

• Förord 11
• Av Gudrun Abascal
• Inledning 13
• Min historia 13
• 1.
• Så här använder du boken 19
• Att tänka på före praktik 25
• 2.
• Gravid hälsa 29
• Den gravida kroppens förändringar 30
• Vanliga besvär under en graviditet och tips för att må bättre 37
• Vad händer i kroppen vid en graviditet? 42
• 3.
• Andning under graviditet & förlossning 55
• Förlossningsförberedande andning 61
• 4.
• Gravidyoga 67
• Om gravidyoga 69
• Anusarayoga och graviditet 71
• Bergspositionen med Anusarayogans principer för en hälsosam hållning 77
• Förlossningsrädsla 80
• Gravidyoga som healing vid PTSD 84
• Gravidyoga som förlossningsförberedelse 87
• Partnerns roll 89
• Mantra 91
• Mudra 95
• Hur vi utför gravidyoga 100
• Yogaprogram för gravida 103
• 5.
• Yoga efter förlossning (Postnatal yoga) 127
• Om yoga efter förlossning 129
• Om yoga efter förlossning efter kejsarsnitt 131
• Din hälsa eller förlossningen (Postnatal hälsa) 134
• Yogaprogram efter förlossning 143
• Solhälsning 152
• Tack 174
• Om du vill läsa mer 176