Webbsök : Övningar för dig som är stressad och trött

Hylla	Ljudbok
Författare/Namn	Jeding, Kerstin,
Titel	Övningar för dig som är stressad och trött
Utgivning, förlag, etc.	Natur Kultur Läromedel 2022
SAB Klassning	Dokb/DR Dokb
Omfång	1 tim., 15 min.
Anmärkning: Allmän	E-ljudbok (strömmande) Dator (36.14 MB) iOS (36.14 MB) Android (app) (36.14 MB)
Anmärkning: Innehållsbeskrivning, sammanfattning	Övningsbok.”Välkommen till vår bok om att hantera stress. Vår ljudbok vänder sig till dig som känner dig stressad, trött, förvirrad, distraherad eller ofokuserad och letar efter enkla saker du kan göra själv för att komma ur det. Känner du trötthet i samband med vardagens press och stress, så tror vi att du kommer att ha god hjälp av våra råd. Den stress vi tänker på är den som innebär att du har för mycket att göra, det är eller har varit svårt att hinna med, eller så har det krånglat och du har fått överarbeta saker antingen på arbetet eller din fritid.” Giorgio Grossi och Kerstin Jeding är två ledande aktörer inom stresshantering i Sverige och har tidigare skrivit böcker tillsammans – nu kommer deras första ljudbok med specialanpassat innehåll, gjord direkt för den som kanske hellre lyssnar än läser. Här finns fakta, råd, övningar och tips för hur man kan ta hand om sig i tider när det känns för mycket extra allt – egenvård vid utmattning och stress. Råd till dig som är stressad och tröttinnehåller forskningsunderbyggda grundläggande råd, varvat med övningar. Övningar för dig som är stressad och tröttinnehåller enbart övningarna, så att dessa är lätta att hitta och lyssna på separat för den som vill det. 1. Närvaroövning Kroppskänning 2. Avspänningsövning Spänn & Släpp (progressiv avspänning)3. Närvaroövning Andningsankaret 4. Avspänningsövning Magandning 5. Närvaro & Avspänningsövning Acceptans och förändring6. Närvaroövning Känslospaning7. Närvaroövning En vänlig hand 8. Närvaroövning Vad är ditt sinne upptaget med just nu (Hundvalpen) 9. Närvaroövning ObservatörsövningKomposition och ljuddesign av Charles Eggers. [Elib]
Genre/Form	Ljudböcker Ej skönlitterärt verk
Medarbetare	Grossi, Giorgio, Eggers, Charles
Elektronisk adress och åtkomst (URI)	https://images.axiellmedia.com/cover/1153893/1153893_8630524.jpg Omslagsbild Lobj https://samplefiles.elib.se/mp3/1153893/1153893_8630712.mp3 Provlyssna
ISBN	9789127178304
Antal i kö:	0 (0)

*000     cim a       3a 4500
*001358025
*00520220302173253.0
*007cr |||   |||||
*008211201s2022    sw | |||o||||||   | swe|d
*020  $a9789127178304
*0247 $5Lobj$a1153893$2Distributör: Elib
*035  $aElib1153893
*035  $a(BOKR)9789127178304
*035  $a(SE-LIBR)7m2jn9ll5pjsf102
*041  $aswe
*084  $aDokb/DR$2kssb/8
*084  $aDokb$2kssb/8
*1001 $aJeding, Kerstin,$d1971-
*24510$aÖvningar för dig som är stressad och trött /$cKerstin Jeding & Giorgio Grossi.
*264 1$bNatur Kultur Läromedel$c2022
*300  $a1 tim., 15 min.
*500  $aE-ljudbok (strömmande)
*500  $5Lobj$aDator (36.14 MB)
*500  $5Lobj$aiOS (36.14 MB)
*500  $5Lobj$aAndroid (app) (36.14 MB)
*520  $aÖvningsbok.”Välkommen till vår bok om att hantera stress. Vår ljudbok vänder sig till dig som känner dig stressad, trött, förvirrad, distraherad eller ofokuserad och letar efter enkla saker du kan göra själv för att komma ur det. Känner du trötthet i samband med vardagens press och stress, så tror vi att du kommer att ha god hjälp av våra råd. Den stress vi tänker på är den som innebär att du har för mycket att göra, det är eller har varit svårt att hinna med, eller så har det krånglat och du har fått överarbeta saker antingen på arbetet eller din fritid.” Giorgio Grossi och Kerstin Jeding är två ledande aktörer inom stresshantering i Sverige och har tidigare skrivit böcker tillsammans – nu kommer deras första ljudbok med specialanpassat innehåll, gjord direkt för den som kanske hellre lyssnar än läser.  Här finns fakta, råd, övningar och tips för hur man kan ta hand om sig i tider när det känns för mycket extra allt – egenvård vid utmattning och stress. Råd till dig som är stressad och tröttinnehåller forskningsunderbyggda grundläggande råd, varvat med övningar. Övningar för dig som är stressad och tröttinnehåller enbart övningarna, så att dessa är lätta att hitta och lyssna på separat för den som vill det. 1. Närvaroövning Kroppskänning 2. Avspänningsövning Spänn & Släpp (progressiv avspänning)3. Närvaroövning Andningsankaret 4. Avspänningsövning Magandning 5. Närvaro & Avspänningsövning Acceptans och förändring6. Närvaroövning Känslospaning7. Närvaroövning En vänlig hand 8. Närvaroövning Vad är ditt sinne upptaget med just nu (Hundvalpen) 9. Närvaroövning ObservatörsövningKomposition och ljuddesign av Charles Eggers. [Elib]
*655 7$aLjudböcker
*655 7$aEj skönlitterärt verk
*7001 $aGrossi, Giorgio,$d1962-$4aut$4nrt$0https://libris.kb.se/5fh46qwg3rmtmqgp#it
*7001 $aEggers, Charles$4sds
*852  $cLjudbok$zDator (36.14 MB)$ziOS (36.14 MB)$zAndroid (app) (36.14 MB)
*85642$uhttps://images.axiellmedia.com/cover/1153893/1153893_8630524.jpg$xdigipic$zOmslagsbild
*85642$5Lobj$uhttps://samplefiles.elib.se/mp3/1153893/1153893_8630712.mp3$xorigin:Elib$zProvlyssna
^

Det finns inga omdömen till denna titeln.
Klicka här för att vara den första som skriver ett omdöme.