Webbsök

*000      am
*00171611
*008       2004           e          0 swe
*020  $a91-534-2487-5$x91-534-2487-5
*035  $a71611
*035  $a(SwLnBT)4611910
*082  $a613.7046
*084  $aRai
*1001 $aLark, Liz
*24510$aPoweryoga för nybörjare /$cLiz Lark ; översättning: Jane Löfgren ; fotografier: Jules Selmes
*249 0$aPower yoga at home.
*260  $aVästerås :$bICA,$c2004
*300  $a96 s :$bill.
*653  $aYoga
*653  $apoweryoga
*850  $aLoBj
*852  $cRa
^

Boken presenterar vinyasa-yogans alla grundläggande positioner med steg för steg-bilder och anvisningar om solhälsningssekvenserna och de stående, balanserande och sittande positionerna. Även om ujjayi-andning, energilås (bandhas), blickfokus (drishti) och andningssynkroniserade rörelser (vinyasa). Annotation supplied by BTJ Sverige AB

• Inledning 4
• Valda positioner 6
• Verktyg för poweryoga 8
• Så har tränar du 12
• Solhälsning A
• Del 1 16
• Del 2 18
• Del 3 20
• Solhälsning B
• Del 1 24
• Del 2 26
• Stående positioner
• Stående framåtböjningar 30
• Utvidgande triangel 32
• Inroterande triangel 34
• Utsträckt sidostallning 36
• Roterad sidostallning 38
• Halvmånen 49
• Bredbent framåtböjning 42
• Intensiv sidosträckning 44
• Balanserande positioner
• Benlyft 4g
• Natarajas ställning 50
• Trädet 52
• Örnen 54
• Krigarpositioner
• Krigare A till B 58
• Krigare C 60
• Sittande positioner
• Halv vinyasa 64
• Staven till Ryggsträckning 66
• Huvud mot knä 68
• Gräshoppan 70
• Kamelen 72
• Mancys ställning 74
• Båten 76
• Avslutande positioner
• Skulderstående 80
• Plogen till Knä mot öra 82
• Fisken 84
• Huvudstående 86
• Yogasigill 88
• Sittande avslappning 90
• Slutlig avslappning 92
• Ordförklaringar 94
• Tack 95
• Register 96