Webbsök

*00006468cam a2201261 a 4500
*00181587
*00520180129204919.0
*008051002s2006    sw ||||e||||||000 0|swe| 
*020  $a9127356477$qinb.
*020  $a9789127356474$qinb.
*035  $5Bo$a(Bo)389973
*035  $5Mo$a(Mo)b1632061
*035  $a(SE-LIBR)9989174
*041  $aswe
*08204$a615.538$223/swe
*084  $aVml$2kssb/8
*084  $5Gma$aMåltidsakademiens biblioteksstiftelse
*084  $5Gma$aMåltidslitteratur 2006
*084  $5Gma$aMåltidslitteratur 2007
*084  $5Gma$aKategori: Hälsa, "functional food"
*084  $5Mo$aVml$2kssb/8
*1001 $aSanner, Eva,$d1959-
*24510$aAyurveda för kropp och själ /$cEva Sanner, Peter Ljungsberg ; [illustrationer: Mona Rönningen ; faktagranskning: Johan Ljungsberg].
*264 1$aStockholm :$bNatur och kultur,$c2006
*300  $a160 s.$bfärgill.$c24 cm
*500  $5Ba$aEx. 1-2.
*500  $5Li$aPliktex.
*500  $5Mo$asvenska
*500  $5S$aTryckningar finns
*650 7$aAyurvedisk behandling
*650 2$aMedicine, Ayurvedic
*653  $aAyurveda
*653  $aHälsa
*655 4$aBok
*7001 $aLjungsberg, Peter,$d1954-$0https://libris.kb.se/pm147k575q7wdj3#it
*7001 $aRönningen, Mona$4ill
*852  $hVm
^

En bok om den indiska hälsoläran Ayurveda. Råd om hur man fastställer sin ayurvediska kroppstyp och vilka träningsformer, aktiviteter och vilken kost som passar just denna. Råd om hur obalanser orsakade av bl.a. stress och felaktig kost kan förebyggas och behandlas. MTM:s talboksannotation: Ayurveda, gammal indisk läkekonst, utgår från ett holistiskt synsätt och strävar efter att människan ska uppleva välbefinnande fysiskt, psykiskt och socialt. Olika individer har olika behov när det gäller kost, träning, stimulans och aktivitet. I boken beskrivs hur man tar fram sin ayurvediska kroppstyp, vilka egenskaper varje typ har och hur de relaterar till varandra.

• FÖRORD 5
• FÖRFATTARNAS TACK 6
• INLEDNING 7
• Varför just ayurveda? 8
• Fortfarande aktuellt 10
• LIVETS PUSSELBITAR 12
• Hur allt är sammansatt 12
• Du är unik 17
• Grundläggande för de tre doshorna 18
• Helene söker hjälp 20
• Vilken kroppstyp är du? 23
• Karaktärsdrag hos vata, pitta och kapha samt kombinationer 26
• Kombinationer 31
• Medfödda olikheter 34
• Uppväxtens betydelse 35
• Olika reaktionsmönster 36
• Obalanser och psykiska problem 37
• Två sidor av samma mynt 39
• Helene och Stefan 41
• HUR OBALANSER UPPSTÅR 43
• Hur vi utvecklar sjukdom 45
• Sjukdomsstadierna 46
• Obalanser kan åtgärdas 47
• Dygnsrytmens betydelse 48
• Sömnbrist ger obalans 50
• Äta och träna vid rätt tid 51
• Träna lagom hårt 52
• Årstidernas rytm 53
• Vi trivs i olika väderlek 54
• Livets rytm 56
• Vår livsstil skapar obalanser 59
• Stress påverkar oss olika 59
• Informationsstress 62
• Sömn 63
• Felaktig kost 64
• Vata-pittasamhället 66
• Värderingar 67
• Inte tid för kärlek 68
• En mask av framgång 68
• Hur ser din livsbalans ut? 70
• EN BALANSERAD LIVSSTIL 71
• Kosten och hur vi äter 72
• Råd vid måltider 73
• Agni - elden som brinner inom dig 84
• Ama - skräpet som ska rensas ut 88
• Rätt vikt för just dig 89
• Några tips för dig som vill uppnå din perfekta vikt 91
• Hur Helene gick ner i vikt 92
• Meditation 93
• Många goda effekter 94
• Passar alla typer 95
• Allt består av medvetande 96
• Pröva själv 97
• Träning för olika typer 98
• Rätt tid på dygnet 98
• Anpassa till åldern 99
• Olika fysiologi 100
• Träning för vata 102
• Träning för pitta 103
• Träning för kapha 104
• Yoga - träningen för alla 104
• Solhälsningen 106
• Andning 109
• Massage 111
• Daglig egenmassage 112
• Frisätt lugn-och-ro-hormonet 116
• BÄTTRE FUNGERANDE RELATIONER 117
• Att leva i par 117
• Par med samma dosha 119
• Par med vata och pitta 122
• Par med vata och kapha 124
• Par med pitta och kapha 126
• När vi kör fast 129
• Vi kan lära av varandra 130
• Helenes och Stefans relation 132
• Våra inre konflikter 133
• Vi påverkar varandra 134
• Doshorna som föräldrar 136
• Barnen och deras kroppstyper 137
• Vatabarnet 139
• Pittabarnet 141
• Kaphabarnet 143
• Att samspela i grupp 146
• Att vara chef eller ledare 148
• MOTSTÅND MOT FÖRÄNDRING 151
• Rådgivning och behandling som hjälp 152
• AYURVEDA DÅ OCH NU 154
• Kort historik 154
• Vi behöver kriser 155
• Konsumenterna styr 156
• Behövs för folkhälsan 157
• Litteratur 158
• Ordförklaringar 159
• Ayurvediska återförsäljare 160