Webbsök

*00003332cam a22007693a 4500
*00183733
*00520140207132053.0
*008070328s2007    sw ||||e||||||000 0|swe| 
*020  $a9789163196607
*035  $5Bo$a(Bo)404770
*035  $5Mo$a(Mo)b1656889
*035  $a(SE-LIBR)10395959
*041  $aswe
*08204$a797.232$223/swe
*084  $aRbce$2kssb/8
*084  $5Mo$aRbce$2kssb/8
*1001 $aNäslund, Sebastian,$d1967-
*24510$aSnorkling & fridykning :$bunder ytan på ett andetag /$cförfattare Sebastian Näslund, (Annelie Pompe) ; foto: Annelie Pompe och Sebastian Näslund
*250  $a1. uppl.
*264 1$a[Sverige] :$bFridykning.se,$ccop. 2007
*300  $a107 s.
*500  $5Mo$asvenska
*650 7$aFridykning
*650 0$aSkin diving
*653  $asnorkling
*653  $adykning
*653  $aSportdykning
*655 4$aBok
*852  $cRbc
^

• Svårighetsgrader 1
• Övning 1 - Det största andetaget 2
• Under ytan på ett andetag 4
• GRUNDLÄGGANDE TEORI 6
• Vatten är farligt 6
• Trycket 7
• Lyftkraft 8
• Dräkter, vikter och lyftkraft 9
• Öron, cyklop och tryckskillnader 10
• Övning 2 - Andhållning i balja eller i havet 11
• Tryckurjämning av öron 12
• Övning 3 - Tryckutjämna 14
• Övning 4 - andhållning 14
• En andhållning har tre olika faser 15
• Andhållningstips 16
• Syre, lungor och blod 18
• Andningsreflexer 19
• Rätt avslutning efter andhållning 20
• Hyperventilering 21
• Dykresponsen 22
• Den dykande apan 23
• Forskning 25
• Övning 5 - dykresponstest 26
• UTRUSTNING 28
• Övning 6 - andhållningsträning - serier 34
• SNORKLING/FRIDYKNING I HAVET 36
• Dykplatsen 36
• Övning 7 - stretching 38
• Innan du hoppar i 40
• Snorkelteknik 43
• Simteknik med fenor 44
• Den ovillige snorklaren 45
• Att dyka ner 46
• Viktning 48
• Övning 8 - snorkeltestet 49
• Syn och hörsel 50
• Att återvända till ytan 50
• Efter dykning 52
• Övning 9 - Walking apnea 53
• DJUR OCH VÄXTER UNDER YTAN 54
• Olika hav 55
• Reven i tropikerna 57
• Se men inte röra 58
• Fiskar på korallrev 59
• Snorklingsdjup ner till 10 meter 61
• Fridykningsdjup ner till 40m. 62
• ANDRA FRIDYKNINGSAKTIVITETER 64
• Babysim 64
• Harpunfiske 65
• Sporter 66
• Undervattensfoto 68
• ATT FRIDYKA MED VATTENDJUR 70
• Några ganska farliga fiskar 71
• Vad ska du göra om du blivit bränd eller biten? 75
• Övning 10 - andningsövningar 76
• Olika djup - olika utmaningar 78
• Övning 11 - Visualisering och fokus 82
• Övning 12/13 - avancerade bassängövningar 83
• DJUR OCH VÄXTER I KALLA HAV 84
• Fridykningsdjup ner till 40m 86
• RISKER MED FRIDYKNING 8
• Shallow water blackout 89
• Syrebrist och svimningar 94
• LMC - loss of motor control 95
• SWB - shallow water blackout 96
• Räddning 97
• Blow, tap, talk 98
• Varför fridyker vi? 100
• Dykregler snorkling/fridykning 103
• Ordregister 104
• Olika djuprekord 106
• Mer kunskap 107