Hylla
Titel Mindfulness : en väg ur nedstämdhet
Utgivning, förlag, etc.
SAB Klassning
Omfång
Ämnesord
Medarbetare
ISBN
Antal i kö:
*000 am
*00187855
*008 2008 e 0 swe
*020 $a9789127196582$x9789127196582
*035 $a87855
*082 $a616.8914
*084 $aVlbdö
*084 $aDokba
*24510$aMindfulness :$ben väg ur nedstämdhet /$cav Mark Williams m fl, faktagranskad av Anital Olsson och Åsa Nilsonne, översättning av Eva Björkander Mannheimer
*2491 $aThe mindful way through depression.
*260 $bNoK,$c2008
*300 $a268 s +$eCD-ROM
*653 $adepression
*7001 $aBjörkander Mannheimer, Eva $4trl
*850 $aLoBj
*852 $cVlb
^
Det finns inga omdömen till denna titeln.
Klicka här
för att vara den första som skriver ett omdöme.
Självhjälpsbok för den som drabbas av nedstämdhet och depression. Texten och övningarna avser att avslöja de dolda psykologiska mekanismer som kan skapa kronisk nedstämdhet. Via mindfulness ska läsaren lära sig att bryta de tankemönster som ofta leder till hopplöshet och förtvivlan. Även CD-skiva med guidade meditationer. MTM:s talboksannotation: Förf:na presenterar ett självhjälpsprogram, där de förklarar varför det inte går att tänka sig ur negativa känslor. Men genom att vara medvetet närvarande, tillåta sig att känna och inte kritisera sig själv kan man uppleva mer glädje i livet. Metoden, menar de, ger effektiv lindring från nedstämdhet och depressioner samt ökad motståndskraft mot framtida depressioner. Den tryckta bokens CD-bilaga ingår ej i talboken. Förlaga. NoK, 2008
Tack 7 Inledning: Trött på att ständigt må dåligt 9 Del I Sinne, kropp och känslor KAPITEL 1 "Nej, inte nu igen!" Varför nedstämdheten inte släpper taget 19 KAPITEL 2 Läkande uppmärksamhet - att upptäcka sin inre frihet 39 Del II Blott ett ögonblick i sänder... KAPITEL 3 Mindfulness - ett första smakprov 59 KAPITEL 4 Andningen - porten till uppmärksam närvaro 78 KAPITEL 5 En annorlunda väg till kunskap - utan grubblerier 102 Del III Hur man kan bryta nedstämdhetens onda cirkel KAPITEL 6 Förnyad kontakt med känslorna - de man tycker om, de man inte tycker om och de man inte visste att man hade 123 KAPITEL 7 Att bli vän med sina känslor 146 KAPITEL 8 Att se tankar som mentala händelser 167 KAPITEL 9 Mindfulness i vardagslivet - att skapa andrum 186 Del IV Att återerövra sitt liv KAPITEL 10 Helt och fullt levande - att befria sig från kronisk nedstämdhet 215 KAPITEL 11 Trådarna knyts ihop - att väva in mindfulness i resten av sitt liv 231 Fortsatt läsning, hemsidor på internet och retreatcenter 247 Noter 251 Om författarna 261 Om CD:n 263 Register 264