Hylla
Författare/Namn
Titel
Utgivning, förlag, etc. Optimal, Sundbyberg : 2008
SAB Klassning
Omfång
Ämnesord
Medarbetare
ISBN
Antal i kö:
*00001773cam 12200493 a 4500
*00188438
*00520080815124454.0
*008070914s2008 sw e |00| 0|swe
*020 $a9789172411364(inb.)$x9789172411364
*035 $a(SE-LIBR) 10542061$x10542061
*0411 $aswe$heng
*082 $a616.8914
*084 $aVlbdö$2kssb/8
*1001 $aBurns, David
*24510$aKBT :$ben självhjälpsbok /$cDavid Burns ; översättning av Christine Hanefalk
*249 $aWhen panic attacs.
*260 $aSundbyberg :$bOptimal,$c2008
*300 $a429 s.
*653 $aKognitiv beteendeterapi
*653 $aKBT
*7001 $aHanefalk, Christine$4trl
*850 $aLoBj
*852 $hVlb
^
Det finns inga omdömen till denna titeln.
Klicka här
för att vara den första som skriver ett omdöme.
TPB:s talboksannotation: D. B. är professor i klinisk psykiatri och tillhör auktoriteterna inom KBT-området. Här presenterar han självhjälpsmetoder för att komma tillrätta med bl.a. olika typer av oro och ångesttillstånd, fobier och tvångsmässiga beteenden. Han. är noga med att tala om när självhjälp kan räcka och när terapeuthjälp behövs. Kräver inga förkunskaper i psykologisk terminologi. Annotation supplied by BTJ Sverige AB
Förord till den svenska utgåvan 7 Författarens kommentar 11 Författarens tack 13 Inledning 15 Del I - Grunderna 1. Jag tänker alltså är jag rädd 21 2. Har du ångest? Eller är du deprimerad? 45 3. Lider du av ett ångestsyndrom? 55 4. Placebo-planeten 61 5. Vad skulle det vara värt för dig om jag kunde visa hur du kan förändra ditt liv? 77 6. Känslodagbok 89 Del II - Den kognitiva modellen 7. Hur man avslöjar sina självdestruktiva föreställningar 109 8. Så modifierar du dina självdestruktiva föreställningar 117 9. "Tänk om?"-tekniken 135 10. En teknik baserad på medkänsla 141 11. Sanningsbaserade tekniker 151 12. Logiska och semantiska tekniker 175 13. Kvantitativa tekniker 195 14. Humorbaserade tekniker 205 15. Rollspelsövningar och andliga tekniker 213 16. Motivationstekniker 225 17. Anti-prokrastineringstekniker 239 Del III - Exponeringsmodellen 18. Klassisk exponering 255 19. Kognitiv exponering 273 20. Interpersonell exponering 291 Del IV - Den dolda känslomodellen 21. Den dolda känslans teknik 317 Del V - Att välja tekniker 22. Att välja de tekniker som fungerar för dig 335 23. Med alla bitar på plats 367 24. Att må bättre och bli bättre 391 Referenser 413 Dina verktyg mot ångest 417