Webbsök

*00006766cam a2201393 a 4500
*00190193
*00520160311095345.0
*008081123s2008    sw ||||e||||||000 0|swe| 
*020  $a9789174240092$qinb.
*035  $5Bo$a(Bo)427340
*035  $5Mo$a(Mo)b1712430
*035  $a(SE-LIBR)11226365
*041  $aswe
*08204$a613$222 (machine generated)
*0830 $a641.56$222 (machine generated)
*084  $aVnaaa$2kssb/8
*084  $aQcab$2kssb/8
*084  $5Gma$aMåltidsakademiens biblioteksstiftelse
*084  $5Gma$aMåltidslitteratur 2009
*084  $5Gma$aKategori: Hälsa
*084  $5Mo$aVnaaa$2kssb/8
*084  $5Mo$aQcab$2kssb/8
*1001 $aNyblom, Helena,$d1968-
*24510$aLivskraft :$bdin hälsa, kost & hormonbalans /$cHelena Nyblom ; [fotografier: Jonas & Lottie Hallqvist]
*264 1$aStockholm :$bBonnier Fakta,$c2008
*300  $a224 s.$bill.$c21 cm
*500  $5Mo$asvenska
*650 7$aFörebyggande egenvård
*650 7$aFunktionell mat
*650 2$aDiet
*650 2$aHealth
*650 0$aFunctional foods
*653  $aFörebyggande hälsovård
*653  $aLivsstilar
*653  $aKost
*653  $aFunctional foods
*653  $aLivsstil
*653  $aHormoner
*653  $aRecept
*653  $aHälsa
*655 4$aBok
*7001 $aHallqvist, Jonas,$d1952-$4pht$0https://libris.kb.se/ljx15x844fc8wkj#it
*7001 $aHallqvist, Lottie,$d1958-$4pht$0https://libris.kb.se/wt79d1sf379jbd1#it
*852  $cVna
*8564 $uhttp://194.68.4.214/bilder/b/9789174240092.jpg$zOmslagsbild
^

Författaren är legitimerad läkare och medicine doktor. Här skriver hon om vikten av rätt kost och andra livsstilsfaktorer som stresshantering, träning och själsligstimulans som stöder kroppens egen läkeförmåga och immunförsvar och på så vis lägger grunden till en god hälsa. Annotation supplied by BTJ Sverige AB

• Inledning 6
• Att välja livsstil 8
• ANTI-AGING - EVIG UNGDOM ELLER ETT FRISKARE LIV? 10
• Varför åldras kroppen? 14
• Den goda cirkeln 28
• HORMONER - KROPPENS BUDBÄRARE 34
• Vårt hormonsystem 39
• SÅ KAN DU PÅVERKA DINA HORMONER 74
• Kosten som ger hälsa och hormonbalans 75
• Antioxidanter för bättre hälsa 81
• De hälsosamma fetterna 104
• Smarta kolhydrater 109
• Välj rätt protein för optimal hormonbalans 112
• Sömnens återskapande kraft 118
• Ta kontrollen över ditt liv 134
• Träning - den goda länken mellan kropp och själ 146
• Själens harmoni 163
• SMOOTHIES 176
• Ananassmoothie 177
• Blåbärssmoothie 178
• Druvsmoothie 178
• Hallonsmoothie 178
• Jordgubbssmoothie 179
• Kiwismoothie 180
• SMÅRÄTTER OCH TILLBEHÖR 181
• Pinjenötssallad 183
• Mozarellasallad med basilika och persilja 185
• Varma tomater med basilika 186
• Halloumi med hallon 187
• Bulgursallad 188
• HUVUDRÄTTER 189
• Chiliräkor med kronärtskockor 190
• Citronkyckling med rosmarin 192
• Fisksoppa 195
• Indisk kyckling 196
• Italiensk lax med kräftor 198
• Kycklingspett med ingefära och limesås 202
• Laxsallad med parmesan 204
• EFTERRÄTTER 205
• Blåbärsdessert 206
• Hallon med yoghurt 207
• Jordgubbar med balsamicovinäger 208
• Valnötsbotten med mango och mörk choklad 210
• Ordlista 212
• Näringstabeller 216
• Referenser 218
• Register 222