Webbsök

*00000739cam a2200217 a 4500
*00190513
*00520151030101319.0
*008080117s2008    sw ||||e     |00| 0|swe c
*020  $a9789127115965 (inb.)
*035  $a(SE-LIBR)10654072$x10654072
*0411 $aswe$hger
*08204$a798.23$223/swe
*084  $aRbeac$2kssb/8
*1001 $aDietze, Susanne von
*24010$aBalance in der Bewegung.$lSvenska
*24510$aBalans till häst :$bryttarens sits /$cSusanne von Dietze ; översättning: Wiveka Derans Green ; faktagranskning: Margareta Håkansson och Charlotte von Arbin
*260  $aStockholm :$bNatur och Kultur,$c2008
*300  $a223 s :$bill.
*592  $aClip2MM$b2015-11-18
*7001 $aDerans Green, Wiveka$4trl$0309411
*852  $cRbe
^

Boken vänder sig till ryttare och tränare som vill förstå och lära sig mer om ryttarens sits. Här finns en anatomisk analys av ryttarens sits samt praktiska övningar och tips på hur man ska kunna förbättra sin sits.

• Rida lär man sig genom att rida - men en del kan man läsa sig till också 8
• 1 Rörelselära och ridlära 15
• Hur ska man röra sig rätt?
• Svar: Som barn lär sig 16
• Ryttarens utbildning 19
• 2 Rörelsemekanik 23
• Lederna - där rörelsen sker 24
• Muskulaturen - hur rörelsen utförs 26
• Nervsystemet - som organiserar rörelserna 28
• 3 Rörelsecentrum - bäckenet 31
• Anatomi 32
• Kroppsproportioner och individuell kroppsbyggnad 33
• Påtaglig anatomi - känna efter 34
• Bäckenets position i sadeln 37
• Känna, träna, bli bättre 40
• Följa med i hästens rörelse 43
• 4 Stabilitet i bål och huvud 53
• Anatomi 54
• Kroppsproportioner och individuell kroppsbyggnad 56
• Påtaglig anatomi - känna efter 60
• Hållning av överkropp och huvud i lodrät och lätt sits 62
• 5 Centrum för oberoende - skuldror och händer 79
• Anatomi 80
• Kroppsproportioner och individuell kroppsbyggnad 82
• Påtaglig anatomi - känna efter 82
• Armar och händer i lodrät och lätt sits 85
• Känna, träna, bli bättre 86
• Den oberoende ryttarhanden 94
• 6 Balanserad och avspänd - med fokus på skänklarna 107
• Anatomi 108
• Proportioner och individuell kroppsbyggnad 110
• Påtaglig anatomi - känna efter 110
• Skänkelläge och fotposition i lodrät och lätt sits 112
• Känna, träna, bli bättre 112
• Övningar till häst 120
• 7 Perfekt kroppskoordination - hjälpgivningen 133
• Vikt och vikthjälper 134
• Växla smidigt mellan lodrät och lätt sits 135
• Lättridning i trav - en knepig balansakt 136
• Ryttaren: Initiativtagare och moderator för rörelserna 140
• Den slutna (gjutna) sitsen 141
• Hemligheten med ryttarens ryggverkan 143
• Drivande och förhållande hjälper 146
• Inre och yttre hjälper 154
• 8 Problem, orsaker, korrigering 169
• Balansproblem 170
• Asymmetri/snedhet 178
• Stelhet 186
• Instabilitet och låg spänning 192
• Smarta 198
• Tankens kraft 201
• 9 Sådan ryttare sådan häst 205
• Likheter mellan ryttare och häst 206
• Både hästen och ryttaren ska ha roligt 207
• Fokus på muskeltonus i överlivet 208
• "När man ser ner på hästen" 210
• Sned ryttare, sned sadel, sned häst 211
• Snedheter i lätt sits 212
• Problem i vändningar 213
• "Ryggverkan" 214
• "För mycket framåt" 216
• Tack 218
• Register 219