Webbsök

*00002255cam 12200625 a 4500
*00190782
*00520081203102015.0
*008081201s2008    sw ||||e     |00| 0 swe
*020  $a978-91-974349-0-4 (inb.)$x978-91-974349-0-4
*035  $a(SE-LIBR)11233635$x11233635
*035  $a(Mo)b1700203
*035  $a(Burlöv)68370
*035  $x11233635
*082  $a613.713
*084  $aRah
*1001 $aKjellnäs, Marie
*24510$aStora boken om styrketräning :$b114 övningar för hela kroppen, 78 effektiva träningsprogram /$cMarie Kjellnäs, Per Vikman ; fotograf: Mikael Gustavsen ; illustratör: Janetta Nyberg
*250  $a1. uppl.
*260  $aStockholm :$bFitness media,$c2008
*300  $a253 s :$bill.
*653  $astyrketräning
*653  $aTräning
*7001 $aVikman, Per
*7001 $aGustavsen, Mikael$4pht
*7001 $aNyberg, Janetta$4ill
*850  $aLoBj
*852  $cRa
^

• Form och funktion 10
• Formulera ditt mål 18
• Mät dina resultat 24
• Så tränar du säkert 32
• Uppvärmning och rörlighet 42
• Om övningsbanken 52
• Axlarna 56
• Bröstet 72
• Armarna 88
• Magen 104
• Ryggen 118
• Benen 142
• Variera och periodisera 174
• 78 effektiva träningsprogram 184
• Bålen i fokus 196
• Stretcha dig smidig 208
• Mat för resultat 216
• Den viktigaste muskeln 224
• Vikten av vila 236
• Ord, referenser och tack 242