Webbsök

*00005791cam a2201165 a 4500
*00190900
*00520171010121514.0
*008080617s2009    sw ||||e||||||000 0|swe| 
*020  $a9789173630214$qinb.
*035  $5Bo$a(Bo)429691
*035  $5Mo$a(Mo)b1703930
*035  $a(SE-LIBR)10906616
*041  $aswe
*08204$a613.25$222 (machine generated)
*083  $a641.563$222 (machine generated)
*084  $aVmbb$2kssb/8
*084  $aQcabb$2kssb/8
*084  $5Gma$aMåltidsakademiens biblioteksstiftelse
*084  $5Gma$aMåltidslitteratur 2009
*084  $5Gma$aKategori: Hälsa
*084  $5Mo$aVmbb$2kssb/8
*084  $5Mo$aQcabb$2kssb/8
*100  $aPaulún, Fredrik,$d1970-
*24510$aIsodieten :$bgå ner ett kilo i veckan /$cFredrik Paulún, Kristina Andersson, Martin Brunnberg.
*264 1$aStockholm :$bFitnessförlaget,$c2009
*300  $a159 s.$c21 cm
*500  $5Mo$asvenska
*500  $5S$aTryckningar finns
*650 7$aBantningsmat
*650 7$aViktminskning
*650 0$aReducing diets
*650 0$aWeight loss
*650 7$aBantningsmat$vkokböcker
*653  $aViktminskning
*653  $aHälsa
*655 7$aKokböcker
*655 4$aBok
*7001 $aAndersson, Kristina,$cnäringsfysiolog,$d1978-$0https://libris.kb.se/rp3588f92r7hf48#it
*700  $aBrunnberg, Martin,$d1976-$0https://libris.kb.se/gdsvzbq05kfsjzc#it
*852  $hVmb
^

Isodieten är framtagen av tre svenska näringsfysiologer. Boken innehåller ett komplett åttaveckors kostprogram med över femtio olika recept. Här finns också olika listor som hjälp på restaurangen eller när sötsuget slår till. TPB:s talboksannotation: Isodieten går ut på att energiandelar från fett, protein och kolhydrater ska vara lika stora. Det ska vara kolhydrater med lågt GI, fett och proteiner ska vara av den nyttiga sorten och av hög kvalitet. Grönsaker garanterar intag av antioxidanter, vitaminer och mineraler. Innehåller förutom matsedel för åttaveckorsprogram fakta om näringsämnen, jämförelser med andra metoder och praktiska råd om kost och motion.

• Isodieten - säker och effektiv lågkolhydratdiet 5
• Viktminskning - den enklaste saken i världen? 8
• Maximal mättnad - automatisk viktminskning 9
• Ett kilo i veckan 13
• Isodieten - anpassad efter din kropp 16
• Varför är isodieten bäst - en jämförelse 23
• Isodietens hälsobonusar 27
• Isodieten - kostprogrammet 31
• Isorecept 41
• Frukostar 41
• Mellanmål 46
• Luncher 52
• Middagar 72
• Menyer 92
• Vecka 1 92
• Vecka 2 94
• Vecka 3 96
• Vecka 4 98
• Vecka 5 100
• Vecka 6 102
• Vecka 7 104
• Vecka 8 106
• Isodieten i praktiken 108
• Att göra kloka val på egen hand 108
• Målbild och prioriteringar 118
• Bli expert på din egen aptitreglering 121
• Motion under isodieten 128
• Utvärdera resultatet 136
• Vad händer efter mina åtta veckor? 137
• Slutord 143
• Receptregister 145
• Mina anteckningar 149