Webbsök

*00006046cam a2201261 a 4500
*00194989
*00520160406121205.0
*008091204s2009    sw ||||e||||||000 0|swe| 
*020  $a9789189638204
*035  $5Mo$a(Mo)b1782290
*035  $a(SE-LIBR)11706555
*041  $aswe
*082  $a158.1
*08204$a158.1$223/swe
*084  $aDokb$2kssb/8
*084  $5Mo$aDokb$2kssb/8
*084  $5Mo$aVlbdö$2kssb/8
*1001 $aPalmkron Ragnar, Åsa,$d1954-
*24510$aCoaching med tema KBT :$ben handbok och självhjälpsbok /$cÅsa Palmkron Ragnar, Lena Brandt Persson.
*264 1$aLund :$bPalmkron,$c2009
*300  $a196 s.$bill.$c21 cm
*500  $5H$aTr. 2010
*500  $5Mo$asvenska
*500  $5Umdp$aTr.2010
*650 7$aKognitiv beteendeterapi
*650 2$aCognitive Therapy
*650 0$aCognitive therapy
*650 7$aPersonlig utveckling
*653  $aBehandlingsmetoder
*653  $aPsykoterapi
*653  $aTerapimetoder
*655 7$aPersonlig utveckling
*655 4$aBok
*7001 $aBrandt Persson, Lena,$d1954-$0https://libris.kb.se/bmz0g44k8b6bwcb1#it
*852  $cDok
^

TPB:s talboksannotation: Å.P.R. är specialistläkare i psykiatri med grundläggande psykoterapiutbildning i KBT. L.B.P. är civilekonom och har arbetat med coaching och kompetensutveckling inom IKEA under många år. Tillsammans har de startat företaget Alla möjligheter nu, som erbjuder utbildning inom coaching och KBT. Boken är indelad i tre delar med rubrikerna: Coaching steg för steg, Skapa goda relationer samt Verktygslådan.

• Del 1 Coaching steg för steg
• Steg 1 Vad vill du? Om mål 11
• Vad vill du med ditt liv? 13
• Vilka behov motiverar dig? 19
• Trygghet och utmaningar - förändring 23
• Vad vill du uppnå? 31
• Steg 2 Känn efter vad du vill - Om känslor 35
• Varför har vi känslor? 36
• Vad gör dig glad? 46
• Vad gör dig arg? 51
• Hur vet du att du är rädd eller stressad? 58
• Varför skäms vi? 66
• Steg 3 Utforska dina starka sidor 69
• Vad är det som gör dig till just dig? 71
• Hur lär du dig nya saker? 77
• Hur ger du dig själv positiv förstärkning? 81
• Tro på dig själv 87
• Steg 4 Övervinn hindren 91
• Lär känna dina tankemönster 92
• Spelar tankarna dig spratt? 97
• Steg 5 Undersök möjligheterna - Om alternativ 103
• Har du en dröm i livet? 105
• Frågor för att undersöka alternativ 108
• Hitta balansen 111
• Steg 6 Genomför förändringen 115
• Mot målet nu! 116
• Del 2 Skapa goda relationer 121
• Så skapar du goda relationer 122
• Hur säger du nej när du inte vill eller kan? 129
• Hur visar du medkänsla? 139
• Hur gör du för att ge och ta konstruktiv kritik? 145
• Del 3 Verktygslådan 147
• Bli en aktiv lyssnare 150
• Frågor som lockar fram möjligheter 155
• Lär dig läsa kroppsspråk 159
• Ge ärlig feedback 165
• Hur hjälper du andra att växa? 171
• ICF:s 11 kärnkompetenser 177
• Ladda ner verktyg och övningar på www.allamöjligheternu.se
• Till sist
• Vad är det som gör människan till människa? 179