Webbsök

*00015686cam a2202773 a 4500
*001266638
*00520190329153912.0
*008151001s2015    sw ||||e||||||000 0|swe|d
*020  $a9789176610442$qinb.
*035  $a(BOKR)9789176610442
*035  $a(SE-LIBR)18467594
*041  $aswe
*08204$a613.7$223/swe
*084  $aRa$2kssb/8
*100  $aSöderholm, Leila,$d1971-
*24510$aVardagsträna :$bträna enkelt hemma med handduk & sjal /$c[text: Leila Söderholm ; foto: Bruno Ehrs].
*264 1$aStockholm :$bMassolit,$c2015
*300  $a127 s.$bill.$c25 cm
*650 7$aFysisk träning
*650 0$aPhysical education and training
*650 0$aExercise
*700  $aEhrs, Bruno,$d1953-$4pht$0https://libris.kb.se/97mpqf1t2zrv9lh#it
*852  $hRa
^

Boken innehåller ett träningsprogram avsett att stärka musklerna och förbättra konditionen. Tanken är att träningen ska vara enkel, effektiv och kunna utföras av alla. Det enda som behövs är en sjal eller en handduk. Leila Söderholm arbetar som tränare, kostrådgivare, föreläsare och coach.

• 10. MAJ-LIS HELLÉNIUS FÖRORD
• 13. LEILAS FÖRORD
• 15. OM LEILA
• 18. PASSAR HANDDUKSTRÄNING ALLA?
• 31. ATT KOMMA IGÅNG ...
• 40. HANDDUKSDRAGET
• 42. ÖVERKROPP OCH UPPVÄRMNING
• 46. ARMAR
• 66. BEN
• 82. MAGE
• 94. RYGG
• 106. STRETCH
• 114. FÖRSLAG TILL PASS